はじめに：運動のパラドックス—もっと多く動くことが常に良いのか？
私たちは長年にわたって、身体活動が健康な生活の基盤であることを知っています。公衆衛生のメッセージは、より多く動くこと、汗をかくこと、そして運動量が多いほど健康効果が高まるという考えが深く植え付けられています。しかし、新興の科学的証拠はこの図式を複雑にしています。それは、運動に関しては「もっと多い」が必ずしも「より良い」わけではないことを示唆しています。過度な運動は、健康を損なうだけでなく、生物学的年齢を加速させる可能性があるのでしょうか？
European Journal of Epidemiology (2025) に掲載された権威ある前向き双子研究「成人期の長期的な身体活動とその後の生物学的加齢および全原因死亡率との関連」は、この質問に焦点を当てています。この研究は、異なるレベルの身体活動が生物学的年齢と死亡リスクにどのように影響するかについて、洞察的で洗練された見解を提供しています。
