時間帯が重要:2型糖尿病における朝と夕方の高強度運動の炎症と血糖コントロールへの影響

時間帯が重要:2型糖尿病における朝と夕方の高強度運動の炎症と血糖コントロールへの影響

夕方の高強度インターバル運動は、2型糖尿病患者において運動後の血糖値を改善し、炎症を効果的に減少させることが示されています。これは、運動代謝と食事タイミングの便益に対する時間リズムの影響を強調しています。

アンソシアニン+プレバイオティクス食物繊維による2型糖尿病:60日の無作為化試験で血糖値とLDLの改善を示す

2型糖尿病(T2DM)患者60人を対象とした二重盲検RCTでは、60日のサプリメント摂取(ライスベリー・アンソシアニンとイヌリンおよび米糠)が空腹時血糖値、HbA1c、LDL-Cをプラセボ群よりも有意に低下させ、高順守性と安全性が確認されました。