高強度間歇トレーニングは、クリスタの再形成を介して2型糖尿病のミトコンドリア構造を修復
画期的な研究で、高強度間歇トレーニング（HIIT）が2型糖尿病患者の筋肉ミトコンドリアクリスタ密度と表面積を大幅に増加させ、代謝疾患にもかかわらず筋肉超微細構造の驚くべき可塑性を示していることが明らかになりました。
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高強度インターバルトレーニングが大麻使用障害成人の海馬の健全性を改善せず – ただし、運動は可能であり、欲求を軽減する可能性がある
中等度から重度の大麻使用障害を持つ成人を対象とした無作為化試験で、12週間の監督下での高強度インターバルトレーニング（HIIT）が、筋力/レジスタンストレーニングと比較して海馬の健全性の複合MRI指標を改善しなかったことが示されました。しかし、運動への参加は可能であり、大麻の欲求を軽減する可能性があります。
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最もコスト効果の高い運動が発見される: 1日にたった4分で心臓病リスクを45%削減
新しい研究によると、1日に3〜4分の短時間の激しい「スナック運動」が、特に女性の心臓病リスクを大幅に低下させることが明らかになりました。
高強度インターバルトレーニングが心血管、神経、代謝の健康に与える保護効果
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、心血管、神経、代謝系に重要な保護効果をもたらし、全体的な健康と病気の予防を促進します。