女性の月経前症候群（PMS）を効果的に管理する方法

月経前症候群（PMS）とは、月経が始まる1〜2週間前に多くの女性が経験する身体的および感情的症状の一群を指します。これらの症状には、イライラ、気分の変動、乳房の痛み、軽度の発熱、発汗などが含まれます。医学的には、これらの症状を総称してPMSと呼び、女性の日常生活に大きな影響を与えることがあります。