単独の運動を超えて:高強度サーキットトレーニングと睡眠健康介入の相乗効果

単独の運動を超えて:高強度サーキットトレーニングと睡眠健康介入の相乗効果

この無作為化臨床試験は、高強度サーキットトレーニングと標的睡眠健康介入を組み合わせることで、若年女性の客観的な睡眠品質と代謝指標が有意に改善し、単独の介入よりも優れていることを示しています。