睡眠制限、体重、脂肪量、心代謝リスク

6週間にわたり毎晩1.5時間の軽度な睡眠制限を続けると、体重のわずかな増加、脂肪量の増加、レプチン値の上昇が生じる。これは、体重管理および心代謝リスクの低減において、十分な睡眠の重要性を示している。