ラパマイシンと老化：PEARL試験の安全性と健康寿命向上に関する1年間の知見
PEARL試験は、低用量かつ間欠投与のラパマイシンが高齢者の健康に安全であり、女性では筋肉量の増加や痛みの軽減、さらに低用量では感情的な幸福感や一般的な健康状態の改善をもたらすことを示しています。
沈黙の減少：アメリカ人のパンデミック後の性活動の低下を理解する
最近の研究では、社会的、心理的、生活様式の要因によって、米国の性活動が歴史的に低下していることが明らかになりました。全世代に影響を与え、性健康に対する再評価を求める事態となっています。
タイミングが重要：末梢動脈疾患の有意な改善のために最適な監督下運動の期間を決定する
6週間以上の監督下トレッドミル運動プログラムは、末梢動脈疾患における有意な歩行改善を達成するために必要不可欠です。患者が報告した最大の利益は12週間で観察されますが、26週間では減少します。
がん細胞が恐れる10の習慣：体の自然な防御を構築する
がんリスクを大幅に低下させ、体の自然な防御を強化する10のエビデンスに基づいたライフスタイル習慣を紹介します。
鉄補給と加齢の加速：炎症の関連性と食事による軽減
過剰な鉄補給は炎症を介してフェノタイプの加齢を加速させるが、抗炎症性および抗酸化性の豊富な食事はこのリスクを軽減する可能性がある。これは加齢健康における鉄摂取量と食事パターンのバランスの重要性を強調している。
LinarinはNAFLDの多面的な治療薬として：PI3K/Akt/mTOR、オートファジー、腸内細菌叢の調節
Linarinは、PI3K/Akt/mTOR阻害によるオートファジーの促進、炎症の軽減、腸内細菌叢バランスの回復、およびPDE4D/cAMP/PKA/CREB経路の活性化により、NAFLDを緩和する可能性がある。
抗炎症食事とアルツハイマー病の死亡率：全国コホート研究からの洞察
抗炎症食事への従順性が高いほど、全原因による死亡率が低下し、特に男性と非ヒスパニック白人ではアルツハイマー病（AD）の死亡率も減少傾向にある。これらの結果は、神経炎症を軽減し、ADリスクを低減するための飲食改善の可能性を示唆している。
『一日5回』の再考：より多くの果物と野菜が健康な生活を意味する理由
新しい研究では、従来の5つの摂取量を超えて果物と野菜の摂取量を増やすことが、慢性疾患のリスクと死亡率を大幅に低下させることを示唆しています。
10つの一般的な栄養神話の解明：長寿専門家の洞察
長寿医学の専門家が科学的根拠に基づいて10の広く知られている栄養の誤解を明らかにし、より健康的な食事選択と公衆理解の向上を促します。
夜間の運動と睡眠のバランス：大規模な用量反応研究からの洞察
大規模な多国間研究では、就寝前に近い激しい夜間の運動が睡眠開始を遅らせ、睡眠の質を低下させることが明らかになりました。一方、睡眠の4時間以上前に終了する運動は睡眠に悪影響を与えません。
運動はどのくらいが多すぎなのか？健康的な老化のための適切な運動量を探る
最近の研究は、運動と生物学的年齢との間に関連性があることを示しています。適度な運動が老化を遅らせる一方で、不活動や過度な運動は老化を加速させる可能性があります。
遺伝子型特異的代謝洞察と地中海式飲食が認知症リスクと認知機能に与える影響
本記事では、遺伝子変異、血漿代謝物質、および地中海式飲食の遵守が認知症リスクと認知機能を調節する仕組みについて探り、アルツハイマー病予防のための精密栄養アプローチを強調しています。
精密栄養学：地中海式食事がAPOE4キャリアのアルツハイマー病リスクを低下させるか？
大規模な前向き研究で、地中海式食事の摂取が特にアルツハイマー病に関連するAPOE4遺伝子を持つ2つのコピーを持つ個人の認知症リスクを大幅に低下させることを明らかにしました。これは、遺伝情報に基づく飲食戦略の可能性を示しています。
ウォールシットの力：高血圧を下げる簡単なエクササイズ
1日10分のウォールシットが、血圧を大幅に下げ、心臓の健康から関節ケア、体重管理まで、驚くべき効果をもたらすことを発見してください。
就寝時間を早めることの強力な効果：体重、気分、心臓の健康
最近の科学的研究によると、就寝時間をたった1時間早めるだけで、体重管理に役立ち、うつ病のリスクを減らし、心臓を守ることができます。
高血脂の理解：一般的な落とし穴を避け、リスクを低下させる4つの健康習慣を身につけよう
中国では3億人以上が高血脂に影響を受け、しばしば無症状で心血管リスクを増大させています。一般的な誤解を避けて、科学的に裏付けられた4つの習慣を採用することで、血中脂質プロファイルと心臓の健康を改善しましょう。
ビタミンCの巨人：最高のビタミンC含有量を誇る果物とは？
ビタミンC含有量が最も高い果物、その健康効果、そして果物摂取に関する一般的な誤解を避けて栄養素の摂取を最大限に活用するための実践的なアドバイスについて紹介します。
Posted in健康ニュース 家庭医学と栄養学 専門科室 整形外科 看護・リハビリテーション
看護師主導の対象的な骨粗鬆症スクリーニングが高齢男性の骨健康を向上させる：退役軍人省クラスター無作為化試験からの洞察
退役軍人省の研究は、集中型の看護師主導プログラムが65〜85歳の男性における骨粗鬆症スクリーニング、治療開始、および服薬遵守を大幅に改善し、骨密度の向上と骨折リスクの潜在的な低減につながることを示しています。
40歳以上の女性のプロゲステロンを高める4つの自然食品：若々しく輝くための方法
40歳を超えると、プロゲステロンの減少により睡眠、気分、肌の健康に影響が及ぶことがあります。特定の植物由来のプロゲステロン前駆体が豊富な食品を摂取することで、ホルモンバランスを整え、活力を高めることができます。
気分を良くし、がん予防につながる9つの食品
気分を改善し、炎症を抑え、血糖値を安定させ、潜在的ながん予防効果がある9つの脳と体に良い食品を紹介します。これらは、感情的な幸福感と長期的な健康をサポートします。