アルコールの隠れたリスク：飲酒が男性の61の病気のリスクを高める仕組みと禁酒の重要性
最新の研究は、どんな量のアルコール摂取でも多くの病気のリスクを高めることを明らかにし、適度な飲酒が健康に良いという神話を見直しています。特に中国の男性にとって、禁酒は著しい健康改善と死亡リスクの低減につながります。
果糖の仮面：一般的な甘味料が免疫攻撃と炎症性腸疾患を引き起こす仕組み、そしてメトホルミンがもたらす希望
高果糖摂取は免疫細胞を直接活性化し、炎症性腸疾患（IBD）に関連する腸内炎症を悪化させる可能性があります。しかし、糖尿病薬であるメトホルミンはこれらの影響を逆転させる可能性を示しています。
認知症の予防に役立つ13の脳機能向上食品：あなたはこれらを食べていますか？
認知機能を保護し、向上させる科学的に裏付けられた13の食品について発見しましょう。年齢とともに認知症のリスクを軽減する可能性があります。
エルゴチオネインの臨床応用：抗酸化、抗加齢、運動性能向上効果の進展
このレビューでは、エルゴチオネインの抗酸化、抗加齢、運動性能向上の特性に焦点を当てた臨床研究の進展をまとめ、生体利用可能性、メカニズムの洞察、および臨床的な意義について解説します。
慢性非特異性腰痛に対する拔罐と刮痧療法とNSAIDsの比較効果：多施設無作為化試験からの洞察
最近の多施設無作為化試験では、慢性非特異性腰痛患者の痛みを軽減し、生活の質を改善するために、薬用軟膏を使用した拔罐と刮痧療法が、カプサイシン貼り薬と併用したNSAIDsよりも短期間で優れた効果を示しました。
大腸内視鏡検査における革新的な痛み軽減法：手首-足首針灸理論に基づく経皮電気神経刺激の評価
この無作為化試験は、手首-足首針灸理論に基づく経皮電気神経刺激が、麻酔なしの大腸内視鏡検査中の痛みを効果的に軽減し、特に男性患者において顕著な鎮痛効果があることを示しています。
針灸が軽度頭部外傷後の脳白質の完全性を向上させ、後遺症症状を緩和する: 無作為化制御MRI研究からの証拠
この無作為化制御試験は、針灸が軽度頭部外傷患者のMRI上の白質微細構造を改善し、長期的な後遺症症状を軽減することを示しています。効果は6〜12ヶ月後に持続します。
自律神経のバランス調整：針灸と艾灸が慢性疲労症候群の心拍変動に与える影響
この研究では、針灸と艾灸が心拍変動と自律神経系のバランスを調節することで慢性疲労症候群の症状を軽減し、併用治療がより高い効果を示すことを示しています。
認知行動療法による睡眠質の向上が肥満および過体重の成人の食事選好に及ぼす影響
不眠症に対する認知行動療法は、自己報告に基づく睡眠の質と持続時間を改善し、甘味と塩味の食品への食欲を減らし、成人の肥満または過体重における潜在的な食品選好を変化させる。ただし、摂取量の変化については不確かな点がある。
マルチビタミンおよびマルチミネラル補給が健康な成人の腸内細菌叢動態に与える影響の検討
短期間のマルチビタミン/マルチミネラル補給は、健康な成人の腸内細菌叢の組成と微生物代謝物を変化させ、その影響は飲食背景によって異なる。
間欠的断食と低カロリーダイエットによる代謝性非アルコール性脂肪肝疾患の管理：炎症、脂質、血糖制御、肝線維化への比較効果
このRCTは、16:8間欠的断食と低カロリーダイエットをMAFLD患者に比較し、両方とも肝酵素と身体計測値を改善することが示されました。しかし、低カロリーダイエットは肝脂肪変性、線維化、トリグリセライドの減少において優れていました。
高血圧を防ぐための食事療法（DASH）心血管疾患の一次および二次予防への応用：ランダム化比較試験の系統的レビュー
本レビューは、DASH食事が主要な心血管アウトカムに与える影響を評価し、RCTからの証拠を統合して、血圧と脂質プロファイルに対するその効果を強調しています。ただし、長期的な臨床アウトカムデータの不足が指摘されています。
低FODMAPと従来の食事アドバイス、低炭水化物食、および薬物治療の中等度から重度のIBSに対する比較効果：CARIBS試験からの洞察
CARIBS試験は、4週間後の中等度から重度のIBS症状の重症度を軽減する点で、低FODMAPと従来の食事アドバイスおよび低炭水化物食が最適化された薬物治療を上回ることを示しています。これは、食事介入が第一選択療法としての重要性を強調しています。
より長い睡眠は心血管健康に良いのでしょうか？長時間睡眠のリスクと地中海式ダイエットの保護効果
長時間睡眠は冠動脈疾患患者での心血管イベント増加と関連していますが、地中海式ダイエットへの従事はこれらのリスクを軽減する可能性があり、睡眠が心臓健康に与える影響を強調しています。
キスはあなたの笑顔を救うことができるのか？虫歯に対する潜在的な保護効果を探る
新しい研究では、キスが甘い飲み物の後に唾液のpHバランスを回復させ、虫歯の予防に役立つかどうかを調査しています。
水素吸入: 分子水素が健康な女性の安静時代謝に及ぼす影響
研究によると、分子水素を60分間吸入することで、健康な女性の安静時の脂肪酸化が向上し、特に体脂肪率が高い女性にとって代謝的な恩恵が期待されます。
健康成人における緑茶抽出物の摂取時間による食後血糖値とインスリン値への影響：無作為化比較試験からの洞察
緑茶抽出物は朝の食後インスリンピークを低下させるが、血糖値には影響を与えない。この効果は、健康成人のインスリン感受性に影響を与えるサーカディアンリズムに関連する時間依存性を持つ。
脳のパフォーマンスを高める：茶と認知機能の科学
定期的な茶の摂取、特に緑茶や花茶は、高齢者の認知機能の向上と障害リスクの低下に関連しています。年齢、教育、所得要因が影響します。
一杯熱い緑茶の科学：記憶と脳の連携を向上させる
12週間の臨床試験で、熱処理された緑茶抽出物が主観的な記憶障害を持つ中年成人の記憶と脳ネットワークの連携を有意に改善することが明らかになりました。
糖尿病患者の朝食の選択：ジュースか、それとも果物か？
最近的一项随机试验显示，2型糖尿病患者在早餐时饮用100%橙汁、食用整橙或含糖饮料，其急性餐后血糖反应相似。