慢性疾患を持つ患者のうつ病を軽減するために必要な有酸素運動の量は？ ドーズ反応メタアナリシスが達成可能な目標を示す
36件のRCT（n=2,500）のメタアナリシスでは、有酸素運動が慢性疾患を持つ人々のうつ症状を有意に軽減することが確認されました（Hedges' g -0.73）。週約405 MET分（中等度の有酸素運動で約120～135分）の運動量が、最小限重要な症状改善に達する量と推定されました。
若年者のうつ病軽減に最適な有酸素運動量の解明：メタアナリシスからの証拠
有酸素運動は、特に診断された思春期の若者において、1週間に590 METs分の適度な強度で、うつ症状を有意に軽減します。
有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせと食事制限が肥満高齢者のインスリン分泌とニューロトロフィック因子に及ぼす相乗効果
肥満高齢者において、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた食事誘導性の体重減少は、インスリン分泌、代謝健康、身体機能を著しく改善します。これは、毛様体ニューロトロフィック因子受容体の保存とIGF-1レベルの増加によって仲介される可能性があります。