Posted inリハビリテーション医学 整形外科 臨床アップデート
生姜サプリメント：軽度から中等度の関節痛と炎症の自然な対処法
生姜抽出物を1日125mg摂取することで、軽度から中等度の関節痛のある人々において痛みの知覚が有意に減少し、機能能力が向上し、炎症マーカーが低下します。これは従来の鎮痛薬の有望な自然な代替品を提供します。
4:3断食と日常的なカロリーリストリクションの摂食行動および食欲ホルモンへの12ヶ月間の比較影響
12ヶ月間の試験で、4:3断食は日常的なカロリーリストリクションよりも過食や制御不能な摂食行動を改善し、体重減少がより大きいことが示されました。ただし、食欲ホルモンの変化には有意な差は見られませんでした。
Rhodiola Rosea 補給: 抗力トレーニング成人の筋力パフォーマンスと精神的疲労への影響評価
このランダム化された三重盲検クロスオーバー試験では、Rhodiola Rosea の筋力パフォーマンスと認知機能への影響を精神的疲労下で評価しました。結果は軽微な身体的パフォーマンスの改善を示しましたが、精神的疲労や認知処理に対する効果は限定的でした。
成人うつ病のための市販のハーブ製剤と栄養補助食品の探索：包括的なエビデンスの地図
209件の試験の範囲レビューにより、オメガ-3、セントジョーンズワート、サフラン、プロバイオティクス、ビタミンDが成人うつ病の治療に集中したエビデンスベースを示しました。有望だが研究が不足しているハーブ製剤やサプリメント候補を強調し、安全性報告の改善と統合療法の評価の必要性を指摘しています。
高強度インターバルトレーニングが心血管、神経、代謝の健康に与える保護効果
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、心血管、神経、代謝系に重要な保護効果をもたらし、全体的な健康と病気の予防を促進します。
高強度インターバルトレーニングの最近の進展：心血管、代謝、糖尿病、神経保護効果
本レビューでは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）が心血管健康、糖尿病管理、代謝機能、神経保護に及ぼす利点についての最近の証拠を統合し、そのメカニズムと臨床的意義を強調しています。
血友病の遺伝子治療：進歩、臨床的証拠、および翻訳的見解
本レビューでは、血友病の遺伝子治療に関する主要な臨床試験データとメカニズムの洞察を統合し、ベクター設計、効果性、安全性、および実世界での適用可能性における進歩を強調しています。
アシュワガンダの理解
サウスアフリカワームウッド、別名インドジンセンの健康効果と副作用についての概要。その有効成分と人間の健康への影響を強調しています。
ヴァレリアンの健康効果：天然の睡眠補助剤
ヴァレリアン根の健康効果を探ります。この天然の治療薬は、睡眠を促進し、不安を和らげ、様々な治療効果を提供するとして知られています。
不眠症に関する一般的な誤解と実践的な睡眠の推奨事項
この記事では、不眠症に関する一般的な神話を取り上げ、より良い睡眠衛生を達成するための実践的なアドバイスを提供します。
不眠症の謎を解く：9つの一般的な誤解を解き明かし、真の解決策を見つける
不眠症は世界中で何百万人もの人々に影響を与えています。特に高齢者に多く見られます。この記事では、不眠症に関する9つの一般的な誤解とその影響、科学的に裏付けられた睡眠と健康の改善戦略を探ります。
幼少期の言葉による虐待と身体的虐待が成人の精神健康に悪影響
研究によると、幼少期の虐待は成人の精神健康が悪化するリスクを大幅に高め、身体的虐待と言葉による虐待の両方が持続的な影響を与えることが示されています。
腸内細菌叢と不眠症の関連性を探る：証拠と論争
最近のメンデルランダム化研究では、特定の腸内細菌と不眠症との双方向的な因果関係が示唆されています。この研究は、微生物叢に基づく介入の可能性を強調していますが、専門家の間で因果関係は議論の余地があります。
体重減少のためのトップ10の落とし穴とその回避方法：科学に基づくガイド
体重減少に関する10の最も一般的な誤解と落とし穴を明らかにし、持続的で健康的な脂肪減少を達成するための科学的に裏付けられた実践を学びます。
Posted inリハビリテーション医学 医療ニュース 家庭医学と栄養学
正しいランニング：健康と長寿への科学的な道
適度で定期的なランニングが心臓の健康を改善し、体重をコントロールし、睡眠を改善し、がんリスクを低下させ、寿命を延ばす方法を発見しましょう。毎日長時間速く走る必要はありません。
Posted inリハビリテーション医学 医療ニュース 家庭医学と栄養学
ジョギングの黄金時間：どの程度のランニングが本当に健康に良いのか
科学と専門家の見解に基づいて、毎日の10分から30分のジョギングが健康にとって最適である理由を解説します。特に中年および高齢者向け。
ダイエット中の体重増加を引き起こす5つの隠れた罠とその回避方法
ダイエット中に体重増加につながる5つの一般的な落とし穴を発見し、健康的で持続可能な体重減少のための科学的に裏付けられた戦略を学びます。
Posted inリハビリテーション医学 医療ニュース
体重減少の誤解を解く：より効果的かつ健康的な体重減少のための落とし穴を避ける
この記事では、一般的な体重減少の誤解を探り、科学的な洞察と安全で持続可能な脂肪減少の戦略を提供します。