低蛋白および高蛋白断食模倣ダイエットが心代謝健康と自噬に及ぼす異なる影響
7日の無作為化研究によると、低蛋白および高蛋白の断食模倣ダイエットは、心代謝健康と自噬を改善し、高蛋白バリアントは特に内臓脂肪減少、脂質プロファイル、心拍変動、腸内細菌叢の多様性を向上させる。
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体重増加の原因と思われがちな6つの行動が、実際にはダイエットに役立つ
体重減少に役立つ6つの驚くべき習慣について解説します。肉やおやつの適量摂取、炭水化物の厳格な制限回避、紅茶や低カロリーコーヒーの摂取、十分な睡眠、運動後の食事などがあります。