Tập luyện bao nhiêu là quá nhiều? Bật mí vùng vàng của hoạt động thể chất cho lão hóa khỏe mạnh
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Tập luyện bao nhiêu là quá nhiều? Bật mí vùng vàng của hoạt động thể chất cho lão hóa khỏe mạnh

Nghiên cứu gần đây tiết lộ mối quan hệ hình chữ U giữa tập luyện và lão hóa sinh học, cho thấy rằng tập luyện vừa phải làm chậm lão hóa tốt nhất, trong khi ít vận động hoặc tập luyện quá mức có thể làm tăng tốc độ lão hóa.
Nhận dạng chuyển hóa cụ thể cho từng kiểu gen và tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải đối với nguy cơ sa sút trí tuệ và sức khỏe nhận thức
Posted inFamily Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Nhận dạng chuyển hóa cụ thể cho từng kiểu gen và tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải đối với nguy cơ sa sút trí tuệ và sức khỏe nhận thức

Bài viết này khám phá cách các biến thể di truyền, chất chuyển hóa trong huyết tương và việc tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải tương tác để điều chỉnh nguy cơ sa sút trí tuệ và chức năng nhận thức, nhấn mạnh các phương pháp dinh dưỡng chính xác cho việc phòng ngừa bệnh Alzheimer.
Dinh dưỡng chính xác: Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm nguy cơ Alzheimer ở người mang gen APOE4?
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Dinh dưỡng chính xác: Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm nguy cơ Alzheimer ở người mang gen APOE4?

Một nghiên cứu triển vọng quy mô lớn tiết lộ rằng tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải đáng kể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, đặc biệt là ở những người mang hai bản sao của gen APOE4 liên quan đến bệnh Alzheimer, nhấn mạnh tiềm năng của các chiến lược dinh dưỡng dựa trên di truyền.
Điều hướng tương lai: Vai trò của Trí tuệ nhân tạo trong việc nâng cao Đánh giá ngang hàng
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Điều hướng tương lai: Vai trò của Trí tuệ nhân tạo trong việc nâng cao Đánh giá ngang hàng

Trí tuệ nhân tạo hứa hẹn giảm bớt các thách thức của đánh giá ngang hàng, cải thiện hiệu suất và chất lượng đồng thời duy trì sự giám sát của con người để đảm bảo công bằng và minh bạch trong xuất bản khoa học.
Sức mạnh của tư thế ngồi vào tường: Bài tập đơn giản để giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe
Posted inBài viết gốc Cardiology/Tim mạch Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Sức mạnh của tư thế ngồi vào tường: Bài tập đơn giản để giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe

Khám phá cách chỉ 10 phút ngồi vào tường hàng ngày có thể giảm đáng kể huyết áp và mang lại những lợi ích bất ngờ, từ sức khỏe tim mạch đến chăm sóc khớp và quản lý cân nặng.
Hiểu về Mỡ Máu Cao: Tránh Những Sai Lầm Thường Gặp và Thử 4 Thói Quen Sức Khỏe để Giảm Nguy Cơ
Posted inBài viết gốc Cardiology/Tim mạch Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Hiểu về Mỡ Máu Cao: Tránh Những Sai Lầm Thường Gặp và Thử 4 Thói Quen Sức Khỏe để Giảm Nguy Cơ

Mỡ máu cao ảnh hưởng đến hơn 300 triệu người ở Trung Quốc, thường âm thầm tăng nguy cơ tim mạch. Hãy học cách tránh những hiểu lầm phổ biến và áp dụng bốn thói quen được khoa học chứng minh để cải thiện tình trạng mỡ máu và sức khỏe tim mạch của bạn.
Tiết lộ những trái cây giàu vitamin C nhất: Những loại trái cây nào thực sự thống trị?
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Tiết lộ những trái cây giàu vitamin C nhất: Những loại trái cây nào thực sự thống trị?

Khám phá những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, lợi ích sức khỏe của chúng và những mẹo thực tế để tối đa hóa việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong khi tránh những hiểu lầm phổ biến về việc ăn trái cây.
Sử dụng Trí tuệ nhân tạo trong tài liệu lâm sàng: Đánh giá các tóm tắt xuất viện do mô hình ngôn ngữ lớn tạo ra
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Sử dụng Trí tuệ nhân tạo trong tài liệu lâm sàng: Đánh giá các tóm tắt xuất viện do mô hình ngôn ngữ lớn tạo ra

Một nghiên cứu so sánh các tóm tắt xuất viện do mô hình ngôn ngữ lớn tạo ra và do bác sĩ tạo ra đã phát hiện chất lượng và độ an toàn tương đương, cho thấy việc hỗ trợ tài liệu bằng trí tuệ nhân tạo có thể giảm gánh nặng lâm sàng mà không làm compromate chăm sóc bệnh nhân.
Chương trình sàng lọc loãng xương do điều dưỡng viên dẫn dắt cải thiện sức khỏe xương ở nam giới cao tuổi có nguy cơ: Những hiểu biết từ một thử nghiệm ngẫu nhiên theo cụm của Bộ Cựu chiến binh
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Nursing & Care/Điều dưỡng-Phục hồi chức năng Orthopedics/Chỉnh hình Sức khỏe

Chương trình sàng lọc loãng xương do điều dưỡng viên dẫn dắt cải thiện sức khỏe xương ở nam giới cao tuổi có nguy cơ: Những hiểu biết từ một thử nghiệm ngẫu nhiên theo cụm của Bộ Cựu chiến binh

Một nghiên cứu của Bộ Cựu chiến binh cho thấy chương trình sàng lọc và điều trị loãng xương do điều dưỡng viên dẫn dắt đã cải thiện đáng kể việc sàng lọc, bắt đầu điều trị và tuân thủ điều trị ở nam giới từ 65 đến 85 tuổi, dẫn đến mật độ xương đùi cao hơn và giảm nguy cơ gãy xương.
4 Loại Thực Phẩm Thiên Nhiên Tăng Cường Progesterone cho Phụ Nữ Trên 40 Tuổi: Giữ Trẻ và Rạng Rỡ
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

4 Loại Thực Phẩm Thiên Nhiên Tăng Cường Progesterone cho Phụ Nữ Trên 40 Tuổi: Giữ Trẻ và Rạng Rỡ

Khi phụ nữ qua tuổi 40, mức độ progesterone giảm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và sức khỏe làn da. Thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm giàu tiền chất progesterone từ thực vật có thể giúp cân bằng hormon và tăng cường sức sống.
Ăn để cải thiện tâm trạng và phòng ngừa ung thư: 9 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Ăn để cải thiện tâm trạng và phòng ngừa ung thư: 9 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất

Khám phá chín loại thực phẩm tốt cho não bộ và cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng, giảm viêm, ổn định đường huyết và cung cấp lợi ích bảo vệ chống ung thư, hỗ trợ cả sức khỏe tinh thần và dài hạn.
Những Kẻ Xâm Lăng Vô Hình: Cách Vi Nhựa Thâm Nhập Cơ Thể Chúng Ta và Điều Bạn Có Thể Làm
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Public Health/Y tế công cộng Sức khỏe

Những Kẻ Xâm Lăng Vô Hình: Cách Vi Nhựa Thâm Nhập Cơ Thể Chúng Ta và Điều Bạn Có Thể Làm

Vi nhựa, những hạt nhựa nhỏ dưới 5mm, đã thầm lặng xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua nước uống, không khí và thức ăn. Chúng tích tụ trong các cơ quan, tăng tốc quá trình lão hóa tế bào và làm tăng viêm nhiễm. Tìm hiểu các nguồn ẩn và các biện pháp thực tế để giảm tiếp xúc.
Chế độ ăn gián đoạn: Lợi ích, rủi ro và những phát hiện mới nhất của nghiên cứu gần đây
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Chế độ ăn gián đoạn: Lợi ích, rủi ro và những phát hiện mới nhất của nghiên cứu gần đây

Chế độ ăn gián đoạn đã trở nên phổ biến nhờ các lợi ích về trao đổi chất và giảm cân, nhưng nghiên cứu mới liên kết việc hạn chế thời gian ăn ngắn với nguy cơ tim mạch tăng cao, đòi hỏi sự cẩn trọng và cách tiếp cận cá nhân hóa.
Tại sao những ký ức mới không ghi đè lên những ký ức cũ: Những hiểu biết từ khoa học giấc ngủ
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học

Tại sao những ký ức mới không ghi đè lên những ký ức cũ: Những hiểu biết từ khoa học giấc ngủ

Nghiên cứu mới tiết lộ cách các giai đoạn ngủ khác nhau ở chuột giúp não xử lý các ký ức mới và cũ riêng biệt, ngăn chặn việc ghi đè ký ức và làm sáng tỏ hiện tượng quên thảm họa.
Nhựa vi sinh trong não của chúng ta: Đe dọa vô hình không thể bỏ qua
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Nhựa vi sinh trong não của chúng ta: Đe dọa vô hình không thể bỏ qua

Các nghiên cứu gần đây tiết lộ sự tích tụ đáng báo động của nhựa vi sinh trong não người, đòi hỏi nghiên cứu khẩn cấp để hiểu rõ rủi ro sức khỏe. Nhựa vi sinh xâm nhập cơ thể qua tiếp xúc hàng ngày, có thể gây tổn hại đến chức năng và sức khỏe não.
Cách Ăn Uống Đúng Trong Tuổi Trung Niên Có Thể Dẫn Đến Lão Hóa Không Bị Bệnh Sau 70: Những Nhận Định từ Nghiên Cứu 100.000 Người
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Cách Ăn Uống Đúng Trong Tuổi Trung Niên Có Thể Dẫn Đến Lão Hóa Không Bị Bệnh Sau 70: Những Nhận Định từ Nghiên Cứu 100.000 Người

Nghiên cứu mang tính bước ngoặt kéo dài 30 năm tiết lộ rằng các thói quen ăn uống trong tuổi trung niên có ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc lão hóa khỏe mạnh và không bị bệnh sau 70, nhấn mạnh sức mạnh của các chế độ ăn uống lành mạnh cụ thể trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính chính.
Bí Mật Sau Sự Tăng Cân Ở Tuổi Trung Niên: Không Chỉ Là Do Thiếu Tập Luyện
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình

Bí Mật Sau Sự Tăng Cân Ở Tuổi Trung Niên: Không Chỉ Là Do Thiếu Tập Luyện

Sự tăng cân ở tuổi trung niên, đặc biệt là quanh bụng, được thúc đẩy bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong tế bào tiền chất mỡ, không chỉ đơn giản là do giảm chuyển hóa hay tập luyện, tiết lộ những hiểu biết mới cho các phương pháp điều trị có mục tiêu.
Cảm giác thứ sáu của đường ruột: Cách vi khuẩn trong ruột âm thầm kiểm soát sự thèm ăn
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Cảm giác thứ sáu của đường ruột: Cách vi khuẩn trong ruột âm thầm kiểm soát sự thèm ăn

Nghiên cứu gần đây tiết lộ một 'cảm giác thần kinh vi sinh' trong đường ruột có thể phát hiện các phân tử vi khuẩn và điều chỉnh việc ăn thông qua trục não-ruột, làm thay đổi cách hiểu về cơ chế kiểm soát sự thèm ăn.