Các Vị Trí Ngủ: Đồng Minh Bất Kèm Tiếng trong Quản Lý và Phòng Chống Bệnh Tật
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Các Vị Trí Ngủ: Đồng Minh Bất Kèm Tiếng trong Quản Lý và Phòng Chống Bệnh Tật

Giấc ngủ chất lượng phục hồi sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục. Bài viết này khám phá cách các vị trí ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe, nêu bật những tư thế có hại, khuyến nghị cụ thể cho từng bệnh và lựa chọn gối để có giấc ngủ và phục hồi tốt hơn.
Nguồn tự nhiên của axit folic: Một chất dinh dưỡng thiết yếu gấp 15 lần cần tây cho sự lão hóa khỏe mạnh
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Nguồn tự nhiên của axit folic: Một chất dinh dưỡng thiết yếu gấp 15 lần cần tây cho sự lão hóa khỏe mạnh

Khám phá cách các thực phẩm tự nhiên giàu axit folic như bắp cải và cải thảo hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa bệnh mãn tính ở người trung niên và cao tuổi.
Cách vitamin B có thể làm chậm teo não và ngăn ngừa sa sút trí tuệ: Những hiểu biết từ 20 năm nghiên cứu tại Đại học Tufts
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Cách vitamin B có thể làm chậm teo não và ngăn ngừa sa sút trí tuệ: Những hiểu biết từ 20 năm nghiên cứu tại Đại học Tufts

Các nghiên cứu dài hạn cho thấy rằng bổ sung vitamin B đúng cách có thể làm chậm teo não, cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, đặc biệt là ở người cao tuổi có nguy cơ thiếu hụt.
Nhãn môi trường và tác động đến sức khỏe và dấu chân carbon của các lựa chọn bữa ăn tại nhà hàng: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Public Health/Y tế công cộng Sức khỏe

Nhãn môi trường và tác động đến sức khỏe và dấu chân carbon của các lựa chọn bữa ăn tại nhà hàng: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên

Thử nghiệm lâm sàng này cho thấy rằng nhãn môi trường trên thực đơn nhà hàng có thể giảm dấu chân carbon của các bữa ăn mà không làm compromis chất lượng dinh dưỡng, nổi bật nhãn môi trường là một chiến lược hứa hẹn với chi phí thấp để thúc đẩy việc ăn uống bền vững.
Tiềm năng chống lão hóa ẩn của giá đỗ: Những gì khoa học nói về niacin và sức khỏe tế bào
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Tiềm năng chống lão hóa ẩn của giá đỗ: Những gì khoa học nói về niacin và sức khỏe tế bào

Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng niacin được chiết xuất từ các loại giá đỗ thông thường có thể giúp trẻ hóa tế bào già đi khoảng 15%. Mặc dù hứa hẹn, việc đưa vào thực tế vẫn là thách thức, và các phương pháp tiếp cận toàn diện về lối sống là cần thiết để duy trì sức khỏe khi già đi.
Việc sử dụng điện thoại khi đang sạc có làm tăng bức xạ không? Phân tích khoa học và an toàn
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Public Health/Y tế công cộng Sức khỏe

Việc sử dụng điện thoại khi đang sạc có làm tăng bức xạ không? Phân tích khoa học và an toàn

Khám phá cách sạc điện thoại ảnh hưởng đến mức độ bức xạ điện từ, ý nghĩa đối với sức khỏe và những mẹo thực tế để giảm tiếp xúc trong khi vẫn đảm bảo an toàn cho thiết bị của bạn.
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Sử dụng Chỉ số Sinh trắc Số hóa trong Dài hạn COVID: Những Nhận xét từ Phân tích Thứ cấp Thử nghiệm Lâm sàng Ngẫu nhiên STOP-PASC

Dữ liệu thiết bị đeo cho thấy các mô hình sinh lý và hành vi riêng biệt phản ánh sự đa dạng về triệu chứng trong dài hạn COVID, không có sự khác biệt đáng kể giữa nhóm điều trị bằng nirmatrelvir-ritonavir và nhóm giả dược.
Điện thoại của con người so với tư vấn qua tin nhắn văn bản: Tăng cường hoạt động thể chất cho người lớn trung niên và cao tuổi gốc Hispanic
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Điện thoại của con người so với tư vấn qua tin nhắn văn bản: Tăng cường hoạt động thể chất cho người lớn trung niên và cao tuổi gốc Hispanic

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên đã chứng minh rằng tư vấn qua tin nhắn văn bản SMS có thể tùy chỉnh hiệu quả như tư vấn qua điện thoại của con người trong việc tăng cường hoạt động đi bộ trong 12 tháng cho người lớn gốc Hispanic hoặc Latino/a không hoạt động, cung cấp các lựa chọn có thể mở rộng cho các can thiệp y tế cộng đồng.
Tại sao việc đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn bạn nghĩ: Hướng dẫn khoa học về sức khỏe răng miệng
Posted inBài viết gốc Dentistry/nha khoa Family Medicine/Y học gia đình

Tại sao việc đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn bạn nghĩ: Hướng dẫn khoa học về sức khỏe răng miệng

Việc bỏ qua việc đánh răng trước khi đi ngủ gây hại nhiều hơn so với việc bỏ qua việc đánh răng vào buổi sáng. Bài viết này giải thích lý do, nêu rõ các dấu hiệu của vệ sinh răng miệng kém và đưa ra các lời khuyên chuyên gia cho việc chăm sóc răng miệng hiệu quả.
Rapamycin và Sự Lão Hóa: Những Nhận Thức từ Thử Nghiệm PEARL về An Toàn và Cải Thiện Thời Gian Sống Khỏe Mạnh Sau Một Năm
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe Tiến triển lâm sàng

Rapamycin và Sự Lão Hóa: Những Nhận Thức từ Thử Nghiệm PEARL về An Toàn và Cải Thiện Thời Gian Sống Khỏe Mạnh Sau Một Năm

Thử nghiệm PEARL cho thấy rapamycin liều thấp, dùng cách quãng là an toàn cho người lớn khỏe mạnh đang lão hóa và cải thiện khối lượng mô nạc và giảm đau ở phụ nữ, đồng thời mang lại lợi ích về sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể ở liều thấp hơn.
Sự suy giảm thầm lặng: Hiểu về sự giảm hoạt động tình dục sau đại dịch ở người Mỹ
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe Urology/Tiết niệu

Sự suy giảm thầm lặng: Hiểu về sự giảm hoạt động tình dục sau đại dịch ở người Mỹ

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra sự giảm sút lịch sử trong hoạt động tình dục tại Hoa Kỳ, được thúc đẩy bởi các yếu tố xã hội, tâm lý và lối sống, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và đòi hỏi sự chú ý mới đến sức khỏe tình dục.
Bổ sung sắt và lão hóa nhanh: Liên kết viêm và giảm thiểu qua chế độ ăn
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Bổ sung sắt và lão hóa nhanh: Liên kết viêm và giảm thiểu qua chế độ ăn

Bổ sung sắt quá mức làm tăng tốc lão hóa biểu hiện thông qua viêm, nhưng chế độ ăn chống viêm và giàu chất chống oxy hóa có thể giảm bớt rủi ro này, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân đối lượng sắt và chế độ ăn trong sức khỏe lão hóa.
Linarin là một tác nhân điều trị đa năng cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu: Điều chỉnh PI3K/Akt/mTOR, tự phệ và hệ vi sinh vật đường ruột
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Gastroenterology/Tiêu hóa Sức khỏe

Linarin là một tác nhân điều trị đa năng cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu: Điều chỉnh PI3K/Akt/mTOR, tự phệ và hệ vi sinh vật đường ruột

Linarin hứa hẹn giảm thiểu bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) bằng cách tăng cường tự phệ thông qua ức chế PI3K/Akt/mTOR, giảm viêm và khôi phục cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đồng thời kích hoạt đường dẫn truyền PDE4D/cAMP/PKA/CREB để cải thiện chuyển hóa lipid gan và stress oxi hóa.
Chế độ ăn uống gây viêm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu: Những hiểu biết từ nghiên cứu lớn của UK Biobank
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Psychiatry/Tâm thần học Sức khỏe

Chế độ ăn uống gây viêm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu: Những hiểu biết từ nghiên cứu lớn của UK Biobank

Một nghiên cứu triển vọng từ UK Biobank tiết lộ rằng các chế độ ăn có khả năng gây viêm cao hơn, được đo bằng Chỉ số Viêm Dinh dưỡng, có liên quan đáng kể đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng và rối loạn trầm cảm và lo âu trong vòng 14 năm.
Chế độ ăn chống viêm và tỷ lệ tử vong do bệnh Alzheimer: Những nhận xét từ một nghiên cứu quần thể quốc gia
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Chế độ ăn chống viêm và tỷ lệ tử vong do bệnh Alzheimer: Những nhận xét từ một nghiên cứu quần thể quốc gia

Tuân thủ chế độ ăn chống viêm cao hơn có liên quan đến tỷ lệ tử vong toàn nguyên nhân thấp hơn và xu hướng giảm tỷ lệ tử vong do bệnh Alzheimer, đặc biệt là ở nam giới và người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, làm nổi bật việc điều chỉnh chế độ ăn uống như một chiến lược tiềm năng để giảm thiểu viêm não và nguy cơ AD.
Phá bỏ 10 huyền thoại về dinh dưỡng: Những hiểu biết từ các chuyên gia về sức khỏe trường thọ
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Phá bỏ 10 huyền thoại về dinh dưỡng: Những hiểu biết từ các chuyên gia về sức khỏe trường thọ

Khám phá 10 hiểu lầm phổ biến về dinh dưỡng được làm rõ bởi các chuyên gia về sức khỏe trường thọ, dựa trên bằng chứng khoa học, để hướng dẫn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và cải thiện sự hiểu biết của công chúng.
Cân Bằng Tập Luyện Buổi Tối và Giấc Ngủ: Những Hiểu Biết Từ Nghiên Cứu Quy Mô Lớn về Mối Quan Hệ Dose-Response
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Cân Bằng Tập Luyện Buổi Tối và Giấc Ngủ: Những Hiểu Biết Từ Nghiên Cứu Quy Mô Lớn về Mối Quan Hệ Dose-Response

Một nghiên cứu đa quốc gia quy mô lớn cho thấy rằng việc tập luyện cường độ cao vào buổi tối gần giờ đi ngủ làm chậm thời gian khởi đầu giấc ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ, trong khi việc tập luyện kết thúc ít nhất 4 giờ trước khi ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ.