Các lợi ích sức khỏe của Ngưu bàng, thảo dược hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên
Khám phá các lợi ích sức khỏe của rễ ngưu bàng, một loại thảo dược tự nhiên nổi tiếng với khả năng thúc đẩy giấc ngủ, giảm lo âu và cung cấp nhiều tác dụng điều trị khác.
Mở Khóa Giấc Ngủ Tốt Hơn: Khoa Học và An Toàn của Các Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Phổ Biến
Khám phá các thực phẩm chức năng giúp ngủ được hỗ trợ bởi khoa học như melatonin, chiết xuất hạt táo gai, GABA, bột bào tử linh chi, chiết xuất rễ valerian, ashwagandha và magie, lợi ích, rủi ro và hướng dẫn chuyên gia để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những hiểu lầm phổ biến về mất ngủ và các khuyến nghị thực tế về giấc ngủ
Bài viết này giải quyết những hiểu lầm phổ biến về mất ngủ và cung cấp các mẹo thực tế để đạt được vệ sinh giấc ngủ tốt hơn.
Giải mã Chứng mất ngủ: Phá vỡ Chín Lời đồn Thổng và Tìm Giải pháp Thực sự
Chứng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt là người cao tuổi. Bài viết này khám phá chín lời đồn thông thường về chứng mất ngủ, tác động của chúng và các chiến lược dựa trên khoa học để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.
Khám phá mối liên hệ giữa vi khuẩn đường ruột và mất ngủ: Bằng chứng và tranh cãi
Một nghiên cứu ngẫu nhiên Mendelian gần đây cho thấy mối liên hệ nhân quả hai chiều giữa các loại vi khuẩn cụ thể trong đường ruột và mất ngủ, nhấn mạnh các biện pháp can thiệp dựa trên vi khuẩn, mặc dù tính nhân quả vẫn còn được tranh luận trong giới chuyên gia.
Posted inBài viết gốc Diabetes & Endocrinology/Bệnh tiểu đường và nội tiết Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe
Top 10 Bẫy Giảm Cân và Cách Tránh Chúng: Hướng Dẫn Dựa trên Khoa Học
Khám phá mười quan niệm sai lầm phổ biến nhất về giảm cân và học cách áp dụng các phương pháp có cơ sở khoa học để đạt được việc giảm mỡ lành mạnh và bền vững.
Chạy Đúng Cách: Con Đường Đơn Giản và Có Cơ Sở Khoa Học Để Cải Thiện Sức Khỏe và Tăng Tuổi Thọ
Khám phá cách chạy vừa phải, đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ ung thư và kéo dài tuổi thọ—mà không cần chạy lâu hoặc nhanh mỗi ngày.
Thời gian vàng của việc chạy bộ: Bao nhiêu phút chạy là thực sự khỏe mạnh?
Khám phá tại sao 10 đến 30 phút chạy bộ hàng ngày là tối ưu cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người trung niên và người già, được hỗ trợ bởi khoa học và các chuyên gia.
Posted inBài viết gốc Diabetes & Endocrinology/Bệnh tiểu đường và nội tiết Family Medicine/Y học gia đình
5 Bẫy Tăng Cân Kín Đằng Sau Chế Độ Ăn Kiêng Của Bạn — Và Cách Tránh Chúng
Khám phá năm bẫy phổ biến khiến bạn tăng cân khi đang ăn kiêng và học cách áp dụng các chiến lược khoa học để giảm cân lành mạnh và bền vững.
Quản lý sức khỏe tim trong môi trường nóng và ẩm
Học cách bảo vệ sức khỏe tim trong thời tiết nóng, ẩm với những lời khuyên thiết yếu và nhận biết các dấu hiệu sớm của tình trạng nguy hiểm.
Nắm vững nghệ thuật chạy bộ: Hướng dẫn khoa học về chạy an toàn và hiệu quả
Khám phá cách chuẩn bị, chạy và phục hồi như một chuyên gia với những lời khuyên dựa trên khoa học để nâng cao trải nghiệm chạy bộ của bạn và tránh chấn thương.
Sự Trỗi Dậy của Chạy Bộ Khỏe Mạnh: Một Tiếp Cận Khoa Học về Sức Khỏe
Chạy bộ khỏe mạnh nhấn mạnh các thực hành bền vững để cải thiện sức khỏe mà không cần cạnh tranh. Hãy tìm hiểu các chiến lược hiệu quả, những hiểu lầm phổ biến và các khuyến nghị từ chuyên gia cho một cách tiếp cận cân bằng về sức khỏe.
Bảo vệ hệ miễn dịch: Cách bổ sung đa vitamin-khoáng chất giảm 42,8% nguy cơ cảm lạnh và cúm
Nghiên cứu mang tính đột phá năm 2025 cho thấy việc bổ sung đa vitamin-khoáng chất thường xuyên có thể giảm 42,8% các trường hợp nhiễm đường hô hấp cấp tính, giảm nhẹ các triệu chứng và tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, đặc biệt là ở người trên 45 tuổi.
Posted inBài viết gốc Diabetes & Endocrinology/Bệnh tiểu đường và nội tiết Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe
Hiệu ứng hiệp đồng của metformin và chế độ ăn ít FODMAP vừa phải trong cải thiện đường huyết sau ăn và sức khỏe đường ruột ở người tiền đái tháo đường
Kết hợp metformin với chế độ ăn ít FODMAP vừa phải cải thiện kiểm soát đường huyết sau ăn, tăng cường tiết GLP-1, tăng số lượng vi khuẩn sản xuất butyrate và giảm viêm mà không làm nặng thêm các tác dụng phụ tiêu hóa ở bệnh nhân tiền đái tháo đường.
Tăng cường chất lượng cuộc sống: Cách tập luyện và thực hành mối quan hệ lành mạnh cải thiện sức khỏe tình dục
Khám phá cách các bài tập cụ thể và kỹ năng trong mối quan hệ cải thiện sức khỏe tình dục và chất lượng cuộc sống tổng thể thông qua giao tiếp tốt hơn, sức khỏe thể chất và tôn trọng lẫn nhau.
Bác sĩ AI không còn? Cách AB 489 của California có thể hạn chế sự phát triển AI trong y tế
AB 489 của California có thể định hình lại AI trong y tế, nhấn mạnh các cuộc tương tác được ủy quyền và tuân thủ cho các nhà phát triển AI.
Tăng cường sức khỏe tình dục nam giới tự nhiên: Các chiến lược dinh dưỡng thiết yếu cho sức mạnh và sự sống
Khám phá cách dinh dưỡng có mục tiêu - tập trung vào hải sản, protein, chất béo, vitamin và thực phẩm bổ dưỡng - có thể cải thiện sức khỏe tình dục và sự sống của nam giới bằng cách hỗ trợ chất lượng tinh trùng, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tổng thể.
Tăng cường sự thân mật trong hôn nhân: Bốn sự thật thiết yếu cho một đời sống tình dục khỏe mạnh và hòa hợp
Khám phá những thông tin quan trọng để cải thiện sự thân mật trong hôn nhân bằng cách hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục, giao tiếp và thói quen lối sống hỗ trợ mối quan hệ đầy đủ và hòa hợp.
Khám Phá Bí Mật Của Sự Thăng Hoa Tình Dục: Vai Trò Quan Trọng của Dạo Đầu và Kết Nối Gần Gũi
Khám phá những thông tin khoa học và kỹ thuật thực tế về cách dạo đầu và sự hiểu biết lẫn nhau làm tăng cường sự thăng hoa và thỏa mãn tình dục cho các cặp đôi.
Đánh giá Nhãn Cảnh báo Muối để Giảm Tiêu thụ Muối Cao trong Ngành Thực phẩm Ngoài Nhà ở Anh: Bằng chứng từ các Thử nghiệm Kiểm soát Ngẫu nhiên Trực tuyến và Thực tế
Các thử nghiệm ở Anh cho thấy nhãn cảnh báo muối trên thực phẩm đóng gói và thực đơn hiệu quả trong việc tăng cường nhận thức và ngăn chặn tiêu thụ muối cao, cung cấp một chính sách hứa hẹn để đối phó với nguy cơ tim mạch liên quan đến việc tiêu thụ muối quá mức.