Giới thiệu
Chúng ta đều biết rằng tập luyện đều đặn có lợi cho sức khỏe tim và mạch máu, nhưng các nghiên cứu mới nổi lên cho thấy thời điểm tập luyện trong ngày có thể là chìa khóa để tối đa hóa những lợi ích này. Vậy nếu tập luyện vào một thời điểm cụ thể có thể cung cấp sự bảo vệ tăng cường chống lại bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa thì sao?
Hai nghiên cứu y tế gần đây đi đến một kết luận thú vị: tập luyện sau 6 giờ tối có thể mang lại lợi ích tim mạch và chuyển hóa lớn nhất.
