Ngủ ngắn kéo dài ảnh hưởng thế nào đến cân nặng và thành phần cơ thể? Góc nhìn từ các thử nghiệm ngẫu nhiên gộp
Ngủ ngắn mức độ nhẹ kéo dài 1,5 giờ mỗi đêm trong sáu tuần dẫn đến tăng cân nhẹ, tăng mỡ cơ thể và tăng nồng độ leptin, cho thấy tầm quan trọng của ngủ đủ giấc trong kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ tim chuyển hóa.