Tăng cường khả năng tập luyện thông qua kích thích thần kinh phế vị không xâm lấn: Bằng chứng từ một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát
Posted inBài viết gốc General Surgery/Phẫu thuật tổng quát Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Tăng cường khả năng tập luyện thông qua kích thích thần kinh phế vị không xâm lấn: Bằng chứng từ một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát

Một thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy kích thích thần kinh phế vị qua da không xâm lấn cải thiện khả năng hấp thụ oxy đỉnh điểm và hiệu suất tập luyện ở những người tình nguyện khỏe mạnh, nhấn mạnh tiềm năng của nó như một phương pháp an toàn và có thể mở rộng để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tại sao một nhịp tim chậm hơn thường có nghĩa là cuộc sống lâu hơn – và cách tìm tỷ lệ khỏe mạnh của bạn
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Tại sao một nhịp tim chậm hơn thường có nghĩa là cuộc sống lâu hơn – và cách tìm tỷ lệ khỏe mạnh của bạn

Nhịp tim khi nghỉ ngơi là một dấu hiệu sinh tồn đơn giản liên quan đến tuổi thọ và nguy cơ tim mạch. Tìm hiểu những tỷ lệ nào là khỏe mạnh nhất, tại sao một nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn thường chỉ ra sự phù hợp tốt hơn, cách hạ thấp nó an toàn và khi nào một nhịp tim chậm là vấn đề.
khoảng 5 km: Bạn Nên Đi Bộ Hay Chạy Bộ? Khoa Học Nói Gì Về Lợi Ích Sức Khỏe, Rủi Ro và Sự Lựa Chọn Thực Tế
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

khoảng 5 km: Bạn Nên Đi Bộ Hay Chạy Bộ? Khoa Học Nói Gì Về Lợi Ích Sức Khỏe, Rủi Ro và Sự Lựa Chọn Thực Tế

Đi bộ và chạy bộ cùng một quãng đường mang lại những lợi ích sức khỏe dài hạn tương tự. Sự lựa chọn nên dựa trên mức tiêu thụ năng lượng, thể trạng, rủi ro chấn thương và tính bền vững—vì sự nhất quán quan trọng hơn tốc độ.