Hàm lượng anthocyanin trong quả cây việt quất đen cải thiện chức năng mạch máu và tính phản ứng tiểu cầu sau bữa ăn — Những hiểu biết từRCT cấp tính và ý nghĩa lâm sàng

Hàm lượng anthocyanin trong quả cây việt quất đen cải thiện chức năng mạch máu và tính phản ứng tiểu cầu sau bữa ăn — Những hiểu biết từRCT cấp tính và ý nghĩa lâm sàng

Một thử nghiệm ngẫu nhiên, đôi mù, qua trung gian đã phát hiện ra rằng một ly nước uống giàu anthocyanin từ quả việt quất đen 200 mL (711 mg anthocyanin) làm giảm tác động tiêu cực của bữa ăn giàu chất béo đối với sự giãn mạch dựa trên dòng chảy, sự tập hợp tiểu cầu và IL-8 ở người trưởng thành khỏe mạnh; các tác động này liên quan đến các chất chuyển hóa phenolic cụ thể.
Anthocyanins trong quả việt quất đen cải thiện chức năng mạch máu và phản ứng tiểu cầu sau bữa ăn: Thử nghiệm ngẫu nhiên đối chứng chéo cấp tính

Anthocyanins trong quả việt quất đen cải thiện chức năng mạch máu và phản ứng tiểu cầu sau bữa ăn: Thử nghiệm ngẫu nhiên đối chứng chéo cấp tính

Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, đối chứng chéo, việc tiêu thụ 200 mL nước uống giàu anthocyanins từ quả việt quất đen (khoảng 711 mg anthocyanins) cùng với bữa ăn giàu chất béo đã cải thiện giãn mạch do lưu lượng máu và giảm sự tập hợp tiểu cầu do kích thích và nồng độ IL-8 trong 6 giờ ở người trưởng thành khỏe mạnh trung niên; các chất chuyển hóa phenolic cụ thể trong huyết tương có liên quan đến các phản ứng này.
Urolithin A cho sức khỏe cơ bắp: Thử nghiệm ngẫu nhiên trong 4 tháng cho thấy cải thiện sức mạnh và sự chịu đựng của chi dưới, các dấu hiệu sinh học về nội ti thể

Urolithin A cho sức khỏe cơ bắp: Thử nghiệm ngẫu nhiên trong 4 tháng cho thấy cải thiện sức mạnh và sự chịu đựng của chi dưới, các dấu hiệu sinh học về nội ti thể

Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi trong 4 tháng trên người lớn trung niên thừa cân, urolithin A uống cải thiện sức mạnh cơ gân kheo (khoảng 10–12%), tăng VO2 đỉnh và khoảng cách đi bộ 6 phút (có ý nghĩa lâm sàng tại 33 m cho liều 1,000 mg), thay đổi các dấu hiệu proteomic của nội ti thể, và giảm viêm mà không có tín hiệu an toàn đáng kể.
Bổ sung Urolithin A cải thiện sức bền cơ bắp và giảm viêm ở nam vận động viên tập luyện sức đề kháng: Những hiểu biết từ một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 8 tuần

Bổ sung Urolithin A cải thiện sức bền cơ bắp và giảm viêm ở nam vận động viên tập luyện sức đề kháng: Những hiểu biết từ một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 8 tuần

Bổ sung Urolithin A đã cải thiện sức bền cơ bắp và giảm các dấu hiệu viêm và stress oxy hóa ở nam vận động viên tập luyện sức đề kháng trong 8 tuần, không có tác dụng phụ đáng kể.
Bổ sung Ashwagandha để cải thiện chức năng nhận thức: Bằng chứng từ các dân số mắc MCI và khỏe mạnh

Bổ sung Ashwagandha để cải thiện chức năng nhận thức: Bằng chứng từ các dân số mắc MCI và khỏe mạnh

Các thử nghiệm ngẫu nhiên gần đây cho thấy ashwagandha, bao gồm Somin-On™, cải thiện đáng kể trí nhớ và chức năng nhận thức ở người lớn mắc rối loạn nhận thức nhẹ (MCI) và người trẻ tuổi khỏe mạnh, với hồ sơ an toàn tốt.
Chế độ ăn kiêng gián đoạn để giảm cân cho người làm ca đêm: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên ba nhóm so sánh

Chế độ ăn kiêng gián đoạn để giảm cân cho người làm ca đêm: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên ba nhóm so sánh

Thử nghiệm lâm sàng này so sánh hai chiến lược ăn kiêng gián đoạn đã được điều chỉnh với chế độ hạn chế năng lượng liên tục để giảm cân và cải thiện đề kháng insulin ở người làm ca đêm, không tìm thấy sự khác biệt đáng kể nhưng có lợi ích sức khỏe tổng thể.
Thực hành ăn kiêng theo giờ 16:8 trong tập luyện sức mạnh: Liệu bạn có thể xây dựng cơ bắp trong một khoảng thời gian bị nén không?

Thực hành ăn kiêng theo giờ 16:8 trong tập luyện sức mạnh: Liệu bạn có thể xây dựng cơ bắp trong một khoảng thời gian bị nén không?

Chế độ ăn kiêng theo giờ 16:8 tăng cường (TRE) hỗ trợ việc tăng cơ và sức mạnh ở những người được đào tạo tốt, nhưng với khối lượng tập luyện và sức mạnh của squat thấp hơn một chút và tăng ít chất béo so với việc ăn cả ngày.
Hỗ Trợ Người Chăm Sóc Bệnh Nhân Dementia Đã Được Điều Chỉnh Văn Hóa ở Việt Nam: Bằng Chứng Mới từ Thử Nghiệm Lâm Sàng REACH VN

Hỗ Trợ Người Chăm Sóc Bệnh Nhân Dementia Đã Được Điều Chỉnh Văn Hóa ở Việt Nam: Bằng Chứng Mới từ Thử Nghiệm Lâm Sàng REACH VN

Một can thiệp đa thành phần được điều chỉnh văn hóa (REACH VN) đã giảm căng thẳng tâm lý và stress cho người chăm sóc bệnh nhân dementia ở Việt Nam sau 3 tháng, mặc dù hầu hết các lợi ích không duy trì được sau 6 tháng, làm nổi bật cả hứa hẹn và thách thức cho việc hỗ trợ chăm sóc dementia có thể mở rộng trong các môi trường tài nguyên thấp.
Ngủ Ngon Đêm Nay: 5 Phương Pháp Miễn Phí Được Khoa Học Chứng Minh Để Có Giấc Ngủ Chất Lượng

Ngủ Ngon Đêm Nay: 5 Phương Pháp Miễn Phí Được Khoa Học Chứng Minh Để Có Giấc Ngủ Chất Lượng

Khám phá năm chiến lược miễn phí dựa trên bằng chứng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, từ thói quen hàng ngày đến sự thay đổi tư duy, giúp bạn nhanh chóng và sâu hơn.
Urticaria được mắc phải như thế nào và những yếu tố hàng ngày nào thường gây ra nó?

Urticaria được mắc phải như thế nào và những yếu tố hàng ngày nào thường gây ra nó?

Urticaria, hay còn gọi là mề đay, là một tình trạng da phổ biến được kích hoạt bởi nhiều yếu tố bao gồm thực phẩm, thuốc, nhiễm trùng, kích thích vật lý và căng thẳng tinh thần. Hiểu rõ các yếu tố này giúp trong việc phòng ngừa và quản lý hiệu quả.
Việc Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Hàng Ngày Có Thể Làm Chậm Sự Giảm Sút Trí Nhớ ở Người Lớn Tuổi

Việc Sử Dụng Vitamin Tổng Hợp Hàng Ngày Có Thể Làm Chậm Sự Giảm Sút Trí Nhớ ở Người Lớn Tuổi

Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày có thể cải thiện nhẹ trí nhớ và nhận thức ở người cao tuổi, có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức lên đến hai năm.
Phụ nữ bị nhiễm trùng não sau khi ăn dưa hấu để qua đêm trong tủ lạnh: Do vi khuẩn Listeria

Phụ nữ bị nhiễm trùng não sau khi ăn dưa hấu để qua đêm trong tủ lạnh: Do vi khuẩn Listeria

Một phụ nữ 38 tuổi mắc phải một trường hợp nhiễm trùng não nghiêm trọng sau khi ăn dưa hấu còn dư để trong tủ lạnh bị nhiễm vi khuẩn Listeria. Bài viết này giải thích về nguy cơ của Listeria, các triệu chứng và các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Bốn loại kem đánh răng được liệt kê trong “danh sách đen” về nguy cơ ung thư: Sử dụng lâu dài có thể gây nguy cơ ung thư?

Bốn loại kem đánh răng được liệt kê trong “danh sách đen” về nguy cơ ung thư: Sử dụng lâu dài có thể gây nguy cơ ung thư?

Bài viết này khám phá những hiểu lầm về giá kem đánh răng, sự thật về các lợi ích của kem đánh răng mà mọi người thường tin, và cảnh báo về các thành phần gây hại liên quan đến nguy cơ ung thư.