Một thử nghiệm kéo dài 12 tháng cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn 4:3 cải thiện hành vi ăn uống binge và mất kiểm soát tốt hơn so với hạn chế calo hàng ngày, tương quan với giảm cân nhiều hơn, trong khi sự thay đổi hormon thèm ăn không có sự khác biệt đáng kể giữa các phương pháp.