Bài viết này khám phá các kỹ thuật và mục đích khác nhau của động tác đứng đầu trong yoga và thể dục, nhấn mạnh sự khác biệt về hình thức, phương pháp vào động tác và việc sử dụng dụng cụ để luyện tập động tác đứng đầu.