Thực hành ăn kiêng theo giờ 16:8 trong tập luyện sức mạnh: Liệu bạn có thể xây dựng cơ bắp trong một khoảng thời gian bị nén không?
Posted inCập nhật lâm sàng Sức khỏe

Thực hành ăn kiêng theo giờ 16:8 trong tập luyện sức mạnh: Liệu bạn có thể xây dựng cơ bắp trong một khoảng thời gian bị nén không?

Chế độ ăn kiêng theo giờ 16:8 tăng cường (TRE) hỗ trợ việc tăng cơ và sức mạnh ở những người được đào tạo tốt, nhưng với khối lượng tập luyện và sức mạnh của squat thấp hơn một chút và tăng ít chất béo so với việc ăn cả ngày.