Độ mạnh và thời gian đi bộ suốt đời giảm tích tụ amyloid-β trong bệnh Alzheimer: Những hiểu biết từ một nhóm nghiên cứu dọc dài hạn của Hàn Quốc

Độ mạnh và thời gian đi bộ suốt đời giảm tích tụ amyloid-β trong bệnh Alzheimer: Những hiểu biết từ một nhóm nghiên cứu dọc dài hạn của Hàn Quốc

Một nghiên cứu dọc dài hạn 4 năm tiết lộ rằng việc đi bộ suốt đời với thời gian dài và cường độ cao có liên quan đến việc giảm tích tụ amyloid-β ở người lớn tuổi, cho thấy hiệu ứng bảo vệ thần kinh khi bắt đầu sớm trong cuộc đời.
khoảng 5 km: Bạn Nên Đi Bộ Hay Chạy Bộ? Khoa Học Nói Gì Về Lợi Ích Sức Khỏe, Rủi Ro và Sự Lựa Chọn Thực Tế

khoảng 5 km: Bạn Nên Đi Bộ Hay Chạy Bộ? Khoa Học Nói Gì Về Lợi Ích Sức Khỏe, Rủi Ro và Sự Lựa Chọn Thực Tế

Đi bộ và chạy bộ cùng một quãng đường mang lại những lợi ích sức khỏe dài hạn tương tự. Sự lựa chọn nên dựa trên mức tiêu thụ năng lượng, thể trạng, rủi ro chấn thương và tính bền vững—vì sự nhất quán quan trọng hơn tốc độ.