Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên này cho thấy việc kết hợp huấn luyện cường độ cao theo vòng với can thiệp sức khỏe giấc ngủ cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ khách quan và các chỉ số tim mạch-metabolism ở phụ nữ trẻ, vượt trội hơn so với mỗi can thiệp riêng biệt.