Giải mã tuổi thọ: Khoa học về giấc ngủ và vai trò quan trọng của nó đối với sức khỏe
Posted inFamily Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Giải mã tuổi thọ: Khoa học về giấc ngủ và vai trò quan trọng của nó đối với sức khỏe

Giấc ngủ chất lượng, cân bằng giữa các giai đoạn NREM sâu và REM, rất quan trọng cho hệ miễn dịch, chức năng não và phòng ngừa bệnh tật, làm nổi bật vai trò quan trọng của giấc ngủ trong việc kéo dài tuổi thọ và sức khỏe tổng thể.
Khám Phá Bí Mật của Các Chế Độ Ăn Tốt Nhất: Hướng Dẫn Sức Khỏe, Kiểm Soát Cân Nặng và Bảo Vệ Não Bộ Năm 2025
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Khám Phá Bí Mật của Các Chế Độ Ăn Tốt Nhất: Hướng Dẫn Sức Khỏe, Kiểm Soát Cân Nặng và Bảo Vệ Não Bộ Năm 2025

Khám phá bảng xếp hạng các chế độ ăn tốt nhất năm 2025, bao gồm Địa Trung Hải, DASH, Chay Linh Hoạt và Chế Độ Ăn Tăng Cường Não Bộ, phù hợp cho việc kiểm soát huyết áp, hỗ trợ giảm cân và phòng ngừa bệnh Alzheimer.
Ăn Thông Minh, Tư Duy Thông Minh Hơn: Những Thực Phẩm Tăng Cường Não Bộ Bạn Cần và Cần Tránh
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Ăn Thông Minh, Tư Duy Thông Minh Hơn: Những Thực Phẩm Tăng Cường Não Bộ Bạn Cần và Cần Tránh

Khám phá cách thức ăn hàng ngày có thể nuôi dưỡng sức khỏe não bộ và những mặt hàng phổ biến nào có thể âm thầm làm suy giảm trí nhớ và sự tập trung của bạn. Học các lời khuyên dinh dưỡng dựa trên bằng chứng để cải thiện khả năng tư duy sắc bén ở mọi lứa tuổi.
Cách Điện Thoại và Máy Tính Bảo Vệ Não Bộ Bạn Trái Dementia: Phá Hủy Thần Thoại Dementia Kỹ Thuật Số
Posted inBài viết gốc Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Cách Điện Thoại và Máy Tính Bảo Vệ Não Bộ Bạn Trái Dementia: Phá Hủy Thần Thoại Dementia Kỹ Thuật Số

Một phân tích tổng hợp đột phá tiết lộ rằng việc sử dụng công nghệ kỹ thuật số giảm nguy cơ mắc bệnh dementia và làm chậm sự suy giảm nhận thức ở người lớn trên 50 tuổi, nhấn mạnh rằng các công cụ kỹ thuật số là những bảo vệ quan trọng cho nhận thức thay vì là rủi ro.