Ă vặt vào đêm khuya hay đi ngủ khi đói: Điều nào nguy hiểm hơn?
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Ă vặt vào đêm khuya hay đi ngủ khi đói: Điều nào nguy hiểm hơn?

Bài viết này khám phá tác động sức khỏe của việc ăn vặt vào đêm khuya so với việc đi ngủ khi đói, giải tỏa những hiểu lầm về tăng cân, nêu bật các rủi ro và đưa ra hướng dẫn dựa trên bằng chứng cho thói quen ăn uống lành mạnh trước khi đi ngủ.
Giải mã Chứng mất ngủ: Phá vỡ Chín Lời đồn Thổng và Tìm Giải pháp Thực sự
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Neurology/Thần kinh học Sức khỏe

Giải mã Chứng mất ngủ: Phá vỡ Chín Lời đồn Thổng và Tìm Giải pháp Thực sự

Chứng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt là người cao tuổi. Bài viết này khám phá chín lời đồn thông thường về chứng mất ngủ, tác động của chúng và các chiến lược dựa trên khoa học để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.
Tại sao ngủ quá nhiều khiến bạn cảm thấy uể oải và yếu ớt: Lời khuyên của bác sĩ về việc tránh ngủ quá mức
Posted inBài viết gốc Family Medicine/Y học gia đình Sức khỏe

Tại sao ngủ quá nhiều khiến bạn cảm thấy uể oải và yếu ớt: Lời khuyên của bác sĩ về việc tránh ngủ quá mức

Ngủ quá nhiều làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên, dẫn đến tình trạng não bộ mờ nhạt và mệt mỏi. Việc duy trì các thói quen ngủ đều đặn và thời gian ngủ phù hợp có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và sự tỉnh táo.