每小时久坐计数：久坐时间与老年人内在能力降低和更快衰退相关
在北京前瞻性队列研究（BLINDSCE）中，每天额外增加一小时的久坐时间与基线时1.18分的较低内在能力评分和一年内0.48分的更大衰退有关，表明减少久坐行为是保持健康老龄化的可调整目标。
严重的钳形形态增加放射学髋关节骨性关节炎的风险：来自世界COACH联盟18,935个髋关节的见解
对18,935个髋关节的汇总前瞻性分析发现，严重的钳形形态（LCEA ≥45°）与8年内发生放射学髋关节骨性关节炎（RHOA）的风险增加1.5倍相关；中度钳形（LCEA ≥40°）总体上没有显著关联。
ICU中的抗阻训练改善肌肉、功能和生存率——HMB仅带来适度益处
一项多中心2×2析因随机对照试验（n=266）显示，ICU内进行的抗阻训练显著改善了出院时的身体功能、肌肉质量和力量，减少了患者报告的疲劳和心理症状，并降低了6个月和12个月的死亡率；HMB补充剂仅在相位角和疲劳方面带来了小幅改善，没有额外效果。
红细胞代谢调节肌肉氧合并限制运动能力：随机双盲交叉研究
一项针对20名男性的随机交叉研究表明，运动引起的氧化应激改变了红细胞的氧化还原和糖酵解代谢，减少了2,3-BPG/ATP的生成，并适度损害了肌肉氧提取和上臂运动VO2peak，表明红细胞代谢可以影响运动表现。
踝关节和膝关节损伤、女性易感性及比赛时间风险：篮球运动员的当代损伤发生率
系统回顾和荟萃分析了22项研究，发现球员接触（43%）和非接触机制（25%）是最常见的损伤机制；踝关节（25.8%）和膝关节（15.5%）损伤占所有损伤的41%。女性运动员在球接触、膝关节、脑震荡损伤方面发病率较高；比赛中的损伤率高于训练，大学水平的损伤率高于高中水平。
神经肌肉训练显著改善运动员平衡能力：一项具有实践意义的荟萃分析
2025年的一项包含13项试验的荟萃分析发现，神经肌肉训练在运动员平衡能力方面产生了显著改善（总体效应量SMD 1.47），对静态和动态平衡均有好处。研究结果支持将有针对性的神经肌肉训练纳入体能训练，但强调了异质性和研究空白。
精英长跑运动员中的尿石素A：提高恢复和主观努力感，但不改善4周高原训练的比赛表现
一项针对高水平男性长跑运动员进行的随机、安慰剂对照试验发现，4周每天1000毫克尿石素A（UA）可减少肌肉损伤标志物和主观用力感，并上调线粒体蛋白质组学途径，但并未在3000米计时赛中产生统计学显著的性能提升。
清晰、安全、可持续：运动员改变体重和成分的饮食策略专家共识（综述总结）
一项针对73项国际共识声明和立场文件的实用、以证据为中心的综合分析（Delany等，2025年）。主要结论：个性化目标，保护健康（能量可用性 ≥30 kcal/kg 瘦体重/天），使用渐进率，优先考虑蛋白质（≈1.6–2.4 g/kg/天），周期化碳水化合物，并谨慎使用补充剂。
揭示腘绳肌损伤机制和离心训练适应：综合见解与未来预防策略
腘绳肌损伤主要发生在跑步的摆动后期，由于高离心力和神经因素。离心训练通过复杂的肌肉适应（包括收缩、非收缩和神经成分）降低损伤风险。进一步研究对于优化预防至关重要。
SPeCIFY：运动科学中诱发和测量精神疲劳的实际指南
清晰、实用的建议，以标准化运动科学研究中精神疲劳的诱发、测量和报告——围绕SPeCIFY报告清单和多方法评估中心。
FAIR共识（2025）：临床医生和教练需要了解如何预防女性运动员上肢损伤
FAIR系统综述和共识综合了关于女性/女运动员上肢损伤预防策略和可改变风险因素的证据，强调肩部锻炼计划和关键研究空白。
哪些可改变的因素可以预测女性运动员的下肢损伤？
一项全面的FAIR系统综述（195项研究）发现，较高的体重/体质指数（BMI）与女性运动员下肢损伤风险增加之间存在有限且低确定性的证据；大多数其他可改变因素未显示明确关联或研究不足且异质性高。
女性体内较高的内源性睾酮可能预示着较低的膝关节骨关节炎风险
在大型英国生物银行队列中，较高的循环睾酮水平与中老年女性膝骨关节炎（KOA）的患病率较低和发病延迟相关，而性激素结合球蛋白（SHBG）和雌二醇则未显示出明确的关联。
三分之二的前交叉韧带损伤患者在两年内避免手术：康复优先策略通常有效，但年轻、旋转运动运动员和半月板撕裂预示延迟重建
挪威登记研究报告称，63%的初次前交叉韧带（ACL）损伤患者最初采用非手术治疗，在两年后仍保持非手术状态；年轻（<25岁）、参与旋转运动和基线半月板损伤增加了延迟ACL重建的风险，而2年后的KOOS评分相似。
有氧运动居首：网络荟萃分析显示其在膝关节骨关节炎中对疼痛、功能、步态和生活质量的最大益处
一项涵盖217项随机对照试验（15,684名患者）的大规模网络荟萃分析发现，有氧运动最有可能在膝关节骨关节炎中带来显著且具有临床意义的疼痛、功能、步态和生活质量改善，证据确定性为中等；安全性报告仍不充分。
物理治疗对退行性半月板撕裂的影响：在膝痛管理中并不比单独的家庭锻炼有额外益处
一项随机试验显示，对于45至85岁的退行性半月板撕裂患者，物理治疗和短信提醒在改善膝痛结果方面并不显著优于简单的家庭锻炼计划。
评估在机械通气ICU患者中早期卧床踏车联合常规物理治疗的成本效益：来自CYCLE试验的见解
这项基于CYCLE随机试验的经济评估发现，在常规物理治疗基础上增加早期卧床踏车对机械通气ICU患者的成本或质量调整生命年（QALY）没有显著益处，强调了进一步研究以明确其价值的必要性。
温暖与寒冷的风险：温度变化对瑞典心力衰竭患者死亡率的影响
本研究揭示了低温和高温环境温度均显著增加瑞典心力衰竭患者的死亡风险，强调了高纬度地区气候适应策略的必要性。