多少有氧运动足以减少慢性病患者的抑郁症状？剂量-反应荟萃分析指出了一个可实现的目标
一项对36项RCT（n=2,500）的荟萃分析发现，有氧运动显著减少了慢性病患者的抑郁症状（Hedges' g -0.73）。每周约405 MET-分钟（相当于120-135分钟的中等强度有氧活动）达到了最小重要症状变化。
解读缓解青少年抑郁的最佳有氧运动剂量：来自荟萃分析的证据
有氧运动显著减轻儿童和青少年的抑郁症状，特别是在确诊的青少年中，每周 590 METs 分钟、中等强度的运动被确定为最佳剂量。