高硝酸盐甜菜根提取物使用8周能显著增强绝经后妇女的肌肉力量
八周高硝酸盐含量甜菜根提取物补充显著增加空腹硝酸盐和亚硝酸盐水平，提高绝经后妇女膝伸肌的力量和功率。
限时进食（16/8）在不减少热量摄入的情况下改善女性舞蹈运动选手的身体成分和脂肪分解激素
一项为期6周的16/8限时进食计划在不改变热量摄入的情况下，改善了女性舞蹈运动运动员的脂肪损失和脂肪分解激素水平，突显了一种优化身体成分和脂质代谢的新饮食时间策略。
手和大脑是同步进化的？新研究发现：拇指越长，脑子越重
新的研究揭示，灵长类大脑的进化与拇指长度密切相关，这表明增强的灵巧性和大脑发育是同步进行的。
5 种很伤肝的食物，大部分很常见，很多人天天在吃
了解五种日常食物可能对肝脏造成损害，并发现有效的方法来保持肝脏健康和功能正常。
长寿增长放缓：当代人可能无法活到100岁
最近的研究显示，预期寿命的增长显著放缓，表明当代人可能无法实现过去那样的长寿增长或普遍达到100岁。
如何安全煮饭：两种简单方法去除致癌砷同时保留营养
了解两种有效的米饭烹饪方法，这些方法可以显著降低致癌砷含量，而不损害必需营养素，确保更安全、更健康的饮食。
富含硝酸盐的蔬菜：从菠菜到甜菜的力量
富含硝酸盐的蔬菜，如菠菜和甜菜，可以通过自然生物化学途径增强肌肉力量和心血管健康，这一发现得到了涉及数千名参与者的多年研究的支持。
为什么有些人每天饮酒却依然健康？可能与这四个好的习惯有关
本文探讨了为何一些习惯性饮酒者仍能保持健康，突出了科学见解和四个关键的生活方式习惯，这些习惯可能保护身体免受酒精伤害，促进更安全的饮酒实践。
喜欢喝酒的人，谨记“6个不要”
了解六种在饮酒时应避免的关键行为，以保护您的健康和肝脏。这些行为得到了科学研究和专家建议的支持。
解锁长寿密码：睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急！
根据世界卫生组织的见解和专家建议，了解通过关注睡前、醒来后和餐后的健康实践来促进长寿的生活方式习惯。
心力衰竭并不可怕——忽视早期症状才可怕：6个高风险群体的预防
心力衰竭是一种严重但可管理的疾病。识别早期症状和了解风险因素可以挽救生命。本文提供了面向公众和医疗专业人士的全面指南，涵盖预防、诊断和管理。
男性的酒精摄入量与 61 种疾病的发生风险正相关，你还不戒酒？
最新研究显示，任何程度的酒精摄入都会增加数十种疾病的患病风险，打破了适度饮酒有益健康的神话——尤其是对中国男性而言。戒酒可以显著改善健康状况并降低死亡风险。