喜欢喝酒的人，谨记“6个不要”
了解六种在饮酒时应避免的关键行为，以保护您的健康和肝脏。这些行为得到了科学研究和专家建议的支持。
解锁长寿密码：睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急！
根据世界卫生组织的见解和专家建议，了解通过关注睡前、醒来后和餐后的健康实践来促进长寿的生活方式习惯。
心力衰竭并不可怕——忽视早期症状才可怕：6个高风险群体的预防
心力衰竭是一种严重但可管理的疾病。识别早期症状和了解风险因素可以挽救生命。本文提供了面向公众和医疗专业人士的全面指南，涵盖预防、诊断和管理。
男性的酒精摄入量与 61 种疾病的发生风险正相关，你还不戒酒？
最新研究显示，任何程度的酒精摄入都会增加数十种疾病的患病风险，打破了适度饮酒有益健康的神话——尤其是对中国男性而言。戒酒可以显著改善健康状况并降低死亡风险。
13 种有助于对抗痴呆症的大脑增强食物：你有吃这些吗？
了解 13 种科学支持的食物，它们可以帮助保护和提升认知功能，潜在地降低随着年龄增长而患痴呆症的风险。
通过认知行为疗法改善睡眠质量可改变超重和肥胖成年人的食物偏好
失眠的认知行为疗法提高了自我报告的睡眠质量和持续时间，减少了对甜食和咸味食物的渴望，并改变了超重或肥胖成年人的隐性食物偏好，尽管饮食摄入量的变化仍不确定。
探索多种维生素和矿物质补充剂对肠道微生物组的影响
短期多种维生素/矿物质补充剂改变了健康成人的肠道菌群组成和微生物代谢物，受饮食背景的影响。
低FODMAP联合LFTD饮食、或低碳水化合物饮食对中重度肠易激综合征效果优于药物治疗
CARIBS试验显示，低FODMAP联合传统饮食建议和低碳水化合物饮食在减少IBS症状严重程度方面优于优化的药物治疗。这突显了饮食干预作为一线治疗的重要性。
吸入氢气能改变健康女性的静息代谢？
一项研究表明，吸入分子氢60分钟可以增强健康女性在静息状态下的脂肪氧化，可能提供代谢益处，特别是对于体脂百分比较高的人群。
喝茶健脑，诚不我欺——茶与认知健康背后的科学
定期饮用茶，尤其是绿茶和花茶，与老年人更好的认知功能和较低的认知障碍风险相关，这受到年龄、教育和收入因素的影响。