益生菌和欧米伽-3补充剂与超短比赛节奏训练对短距离游泳表现的协同影响
将益生菌和欧米伽-3补充剂与超短比赛节奏训练结合，显著提高了男性竞技游泳运动员的短距离游泳表现，通过改善无氧能力、神经肌肉功能和身体成分。
短期饮用Kanzaki桑叶和水栗茶有效抑制餐后血糖波动：一项随机交叉试验
一项为期两周的随机、双盲、安慰剂对照交叉试验表明，Kanzaki桑叶和水栗茶显著降低餐后血糖波动，且无不良安全信号，支持其在健康成人中用于血糖管理的潜力。
维生素D与癌症：揭示保护作用及临床意义
本文系统回顾了维生素D充足与降低癌症风险和死亡率之间的联系，指出了临床试验中的缺陷，并概述了有效的补充策略。
微生物群介导的减肥：肥胖症中的WLM3P多组分计划的见解
WLM3P减肥计划显著重塑了肠道微生物群，丰富了如Faecalibacterium（粪杆菌）等有益细菌，与标准低碳水化合物饮食相比，在成人肥胖患者中改善了脂肪和内脏脂肪的减少。
生姜补充剂：轻至中度关节疼痛和炎症的天然缓解
每天补充125毫克姜提取物可显著降低疼痛感知，提高功能能力，并降低炎症标志物水平，为轻至中度关节疼痛患者提供了一种有前景的天然替代止痛药。
Rhodiola Rosea 补充剂：评估其对耐力训练成人力量表现和精神疲劳的影响
这项随机、三盲交叉试验评估了 Rhodiola Rosea 对力量表现和精神疲劳下认知功能的影响；结果显示对体力表现有轻微益处，但对精神疲劳或认知处理的影响有限。
探索成人抑郁症的非处方草药和营养产品：全面证据综述
一项涵盖209项试验的范围审查揭示了ω-3脂肪酸、圣约翰草、藏红花、益生菌和维生素D在治疗成人抑郁症方面的集中证据基础，突出了有前景但研究不足的草药和补充剂候选者，并强调了改进安全性报告和综合疗法评估的必要性。
基因疗法在血友病中的应用：进展、临床证据和转化前景
本文综述了基因疗法治疗血友病的关键临床试验数据和机制见解，重点介绍了载体设计、疗效、安全性和实际应用方面的进展。
临床医学中的南非醉茄(Ashwagandha)：证据综合、机制及治疗潜力
本综述综合了关于阿什瓦甘达的临床和机制证据，强调其适应原、神经精神、代谢和免疫调节作用，并从随机对照试验和荟萃分析中获得了见解。
解锁更好的睡眠：流行睡眠补充剂的科学与安全
探索科学支持的睡眠补充剂，如褪黑素、酸枣仁提取物、γ-氨基丁酸（GABA）、灵芝孢子粉、缬草根提取物、印度人参和镁，了解它们的好处、风险及专家指导以改善睡眠质量。
解开失眠之谜：破解九个常见误区，寻找真实解决方案
失眠影响着全球数以百万计的人口，尤其是老年人。本文探讨了关于失眠的九个常见误解、其影响以及科学支持的改善睡眠和健康的方法。
探索肠道微生物组与失眠之间的联系：证据与争议
最近的一项孟德尔随机化研究表明，特定的肠道细菌与失眠之间存在双向因果关系，强调了潜在的基于微生物组的干预措施，尽管因果关系在专家中仍存在争议。
十大减肥误区及避免方法：基于科学的指南
揭示十个最常见的减肥误解和陷阱，并学习科学的方法以实现可持续、健康的脂肪减少。
五种可能与礼来口服减肥药奥福格利普隆竞争的口服肥胖药物
礼来的口服GLP-1药物奥福格利普隆标志着肥胖治疗的一个里程碑，但诺和诺德、维京治疗、罗氏、腾斯制药和节奏制药等公司开发的新口服疗法的竞争日益激烈，这些新疗法提供了多样化的机制和潜在的市场变化。
正确跑步：通往更好健康和长寿的简单、科学支持之路
了解适度、规律的跑步如何增强心脏健康、控制体重、改善睡眠、降低癌症风险并延长寿命——无需每天长时间或快速跑步。
最佳跑步时长：多少跑步量才真正有益健康？
了解为什么每天10到30分钟的慢跑对健康最有利，特别是对于中老年人群，这一结论得到了科学和专家的支持。
5个隐蔽的增重陷阱破坏你的减肥计划——以及如何避免它们
了解五个常见的导致减肥期间增重的陷阱，并学习科学支持的健康可持续减肥策略。
