瑜伽与体能训练：评估尿失禁女性的睡眠益处

亮点

– 哈他瑜伽在改善睡眠质量和入睡后清醒时间（WASO）方面，并未显示出统计学上的显著改善，与一般体能训练计划相比。
– 超过55%的每日尿失禁（UI）女性报告基线睡眠质量差，突显了泌尿功能障碍的高发病率。
– 夜间排尿频率是导致睡眠中断的主要因素；无论干预类型如何，每晚两次或更多次夜间排尿的参与者睡眠质量评分明显更差。
– 该研究建议，虽然运动有益，但哈他瑜伽特有的正念和恢复性成分并未为这一特定临床人群提供独特的治疗优势。

背景：尿失禁与睡眠的交叉负担