饮食模式与痴呆风险：来自英国生物样本库大型队列研究的洞见
对地中海饮食、MIND饮食和推荐食物评分饮食的更高依从性与全因痴呆和阿尔茨海默病的风险降低相关，突显了饮食在痴呆预防中的可调节因素。
微量营养素如何塑造人类DNA：全球遗传适应的洞见
最近的一项研究揭示了铁、钙和锌等关键微量营养素如何通过驱动全球各地人群对环境营养可获得性的遗传适应来影响人类进化。
聪明饮食，让人更聪明思考：你需要提升大脑认知的食物
了解日常食物如何滋养您的大脑健康，以及哪些常见食品可能会悄悄损害您的记忆力和注意力。学习基于证据的饮食建议，以在任何年龄提高认知能力。
B族维生素如何减缓大脑萎缩并预防痴呆？
长期研究表明，适当补充B族维生素可以减缓大脑萎缩、改善认知功能并降低痴呆风险，特别是在有缺乏风险的老年人群中。
癌细胞最怕的10种“习惯”，你拥有几个？
探索十个基于证据的生活习惯，这些习惯可以显著降低癌症风险，并增强身体对癌症发展的自然防御能力。
40岁以上女性提升孕酮的4种天然食物：保持青春与光彩
随着女性年龄超过40岁，孕酮水平下降可能会影响睡眠、情绪和皮肤健康。摄入富含植物性孕酮前体的食物有助于平衡激素并增强活力。
通过饮食改善心情和预防癌症：9种提升身心健康的食品
了解九种对大脑和身体有益的食品，它们可以改善心情、减少炎症、稳定血糖，并提供潜在的抗癌保护作用，支持情感健康和长期健康。
为什么有些人每天饮酒却依然健康？可能与这四个好的习惯有关
本文探讨了为何一些习惯性饮酒者仍能保持健康，突出了科学见解和四个关键的生活方式习惯，这些习惯可能保护身体免受酒精伤害，促进更安全的饮酒实践。
13 种有助于对抗痴呆症的大脑增强食物：你有吃这些吗？
了解 13 种科学支持的食物，它们可以帮助保护和提升认知功能，潜在地降低随着年龄增长而患痴呆症的风险。
强健心脏饮食：六种促进长寿和心血管健康的食品
心血管疾病是全球主要的健康威胁。适量摄入六种关键食品——水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和乳制品——可以显著改善心脏健康并延长寿命。
深夜零食与饥饿入睡：哪个更有害？
本文探讨了深夜吃零食与饿着肚子睡觉对健康的影響，揭穿关于体重增加的迷思，强调风险，并提供基于证据的健康饮食习惯建议。
十大减肥误区及避免方法：基于科学的指南
揭示十个最常见的减肥误解和陷阱，并学习科学的方法以实现可持续、健康的脂肪减少。
5个隐蔽的增重陷阱破坏你的减肥计划——以及如何避免它们
了解五个常见的导致减肥期间增重的陷阱，并学习科学支持的健康可持续减肥策略。
十大减肥水果：科学、误区和明智饮食
了解十种最知名的减肥水果，它们的科学支持益处以及如何将这些水果纳入您的饮食以实现健康体重管理的实用建议。
