睡眠限制、体重、脂肪堆积、心代谢风险

连续6周每晚减少1.5小时的轻度睡眠限制可导致轻度体重增加、脂肪堆积增加及瘦素水平升高，提示充足睡眠在体重管理和降低心代谢风险中的重要性。