间歇性禁食：益处、风险及最新研究揭示
间歇性禁食因其代谢和减肥益处而受到欢迎，但新的研究表明，缩短进食窗口可能增加心血管风险，提示需要谨慎并采取个性化方法。
为何新记忆不会覆盖旧记忆：睡眠科学的启示
新研究揭示了不同睡眠阶段如何帮助小鼠的大脑分别处理新旧记忆，防止记忆覆盖并阐明了灾难性遗忘的原因。
超10万人研究揭示：中年坚持这样吃饭的人，70岁后更不容易得病
一项历时30年的标志性研究揭示，中年时期的饮食习惯对70岁后无病、健康老化有重要影响，强调了特定健康饮食在预防主要慢性疾病方面的作用。
刷手机可降低痴呆风险，预防大脑认知衰老
一项开创性的荟萃分析揭示，使用数字技术可以降低50岁以上成年人患痴呆症的风险，并减缓认知衰退的速度，强调了数字工具作为重要的认知保护者而非风险的重要性。
中年体重增加背后的科学：不仅仅是运动减少
中年体重增加，尤其是腹部脂肪的积累，是由与年龄相关的脂肪前体细胞变化驱动的，而不仅仅是代谢减缓或运动减少，这一发现为靶向治疗提供了新的见解。
熬夜的隐性代价：全脑氧化，线粒体疯狂开裂，变小又变少
探讨睡眠剥夺如何触发全脑氧化应激和线粒体功能障碍，揭示为什么睡眠对脑健康和能量代谢至关重要。
隐形入侵者：100％人类胎盘样本中均发现微塑料
最新研究显示，在分析的62个人类胎盘中，微塑料的检出率为100%，引发了对产前暴露和未来健康影响的担忧。
微波炉加热塑料容器：食品中数十亿微塑料颗粒的隐形来源
最新研究显示，微波炉加热塑料食品容器会释放数十亿微塑料和纳米塑料颗粒到食物中，对健康构成潜在风险，特别是对婴儿和幼儿。了解这种隐形污染对于更安全的食品实践至关重要。
解锁身体的天然‘灭火器’：维生素B3如何增强新型抗炎分子
一项突破性发现揭示了体内的一种天然抗炎分子——同型半胱氨酸乙酰丙酸（homocysitaconate），其水平可以通过维生素B3补充剂提升，为管理严重炎症性疾病带来了新的希望。
令人惊讶的运动：比步行和游泳更能延长寿命
一项分析超过95,000名运动员的研究显示，球拍运动比其他活动更能延长寿命，降低死亡率，并改善心血管健康、大脑功能和情感福祉。
探讨甜菜碱及其衍生物在癌症治疗中的治疗潜力：从机制到临床意义
甜菜碱是一种具有抗氧化和抗炎特性的天然甲基供体，对多种癌症类型显示出显著的抗癌活性。其衍生物和纳米技术辅助递送系统提高了治疗效果和安全性，为癌症管理提供了创新途径。
短期膳食硝酸盐补充能提高老年人肌肉功能
通过甜菜根汁进行短期硝酸盐补充可改善老年人的肌肉收缩特性和减少疲劳，而在年轻人中未观察到类似益处。
限时进食（16/8）在不减少热量摄入的情况下改善女性舞蹈运动选手的身体成分和脂肪分解激素
一项为期6周的16/8限时进食计划在不改变热量摄入的情况下，改善了女性舞蹈运动运动员的脂肪损失和脂肪分解激素水平，突显了一种优化身体成分和脂质代谢的新饮食时间策略。