生酮饮食、限时进食或隔日禁食对肥胖成人减肥的影响：一项随机临床试验
这项临床试验比较了生酮饮食、限时进食和隔日禁食与地中海饮食在三个月内对肥胖成人的减肥效果。
亚麻籽粉补充剂：非酒精性脂肪肝病和代谢健康的新兴证据
亚麻籽粉补充剂在改善非酒精性脂肪肝病 (NAFLD) 和相关代谢紊乱中的肝脏脂肪、脂质代谢和炎症方面显示出前景，对肠道微生物群有影响，但与模拟禁食饮食 (FMD) 的协同作用有限。
间歇性禁食在超重和肥胖绝经后女性类风湿关节炎患者中的应用
最近的一项随机对照试验（RCT）表明，间歇性禁食可能改善超重和肥胖绝经后女性类风湿关节炎（RA）患者的物理功能和疾病活动度，但对炎症或氧化应激标志物无显著影响。
16:8 时间限制进食在力量训练中的应用：能否在压缩的时间窗口内增肌？
高热量16:8时间限制进食（TRE）方案支持受过良好训练的个体增加肌肉和力量，但与全天进食相比，总训练量和深蹲力量较低，且脂肪质量增加较少。
个性化益生菌疗法：Akkermansia muciniphila 在超重和肥胖型 2 型糖尿病中的补充——基线水平至关重要
在超重或肥胖的 2 型糖尿病患者中，只有当基线肠道水平较低时，Akkermansia muciniphila 的补充才能改善代谢结果，这突显了个性化微生物指导干预的必要性。
今晚睡个好觉：5种免费改善睡眠质量的方法
发现五种科学支持的免费方法，提升睡眠质量，醒来精神焕发——无需药物或昂贵的治疗。
锻炼20分钟可抵消睡眠不足的危害
每天进行20分钟的中等强度运动可以减少因缺乏睡眠引起的炎症，改善心血管健康、免疫力、体重管理和心理健康。
十大减肥水果：科学、误区和明智饮食
了解十种最知名的减肥水果，它们的科学支持益处以及如何将这些水果纳入您的饮食以实现健康体重管理的实用建议。
低剂量白细胞介素-2：解锁自身免疫、神经退行性、代谢、移植和炎症疾病的免疫调节
低剂量白细胞介素-2 (IL-2) 免疫疗法通过选择性扩增调节性T细胞 (Tregs)，表现出广泛的疾病修饰效果，为包括自身免疫、神经退行性、代谢功能障碍、移植和炎症性疾病在内的多种疾病提供了一种有前景的策略。
