即使是每周仅1-2天达到4,000步以上也能降低老年女性的死亡率和心血管疾病风险——更多步数仍有更大益处

– 客观加速度计数据显示，在13,547名老年女性中，即使每周仅1-2天达到4,000步以上的适度阈值，也与较低的全因死亡率和较低的心血管疾病（CVD）发病率相关。

– 提高每日步数阈值（5,000-7,000步）以曲线方式逐步降低死亡率，但在调整平均每日步数后，关联减弱，表明总步数主要介导了益处。