指南推荐的中高强度体力活动对表型阴性心脏肌病变异携带者安全且有益
在一项大型英国生物银行队列研究中，通过加速度计测量的每周100-400分钟的中高强度体力活动与较低的心血管风险相关，并未增加基因型阳性、表型阴性（G+P-）心脏肌病变异携带者的室性心律失常或心脏肌病发生率。
持续优于过量：长期遵守体育活动指南可降低消化系统癌症风险
对三个美国队列的汇总分析显示，数十年来持续保持指南水平的活动（约17 MET-小时/周）与消化系统癌症发病率和死亡率的显著下降有关——与更高但不一致的活动相当。
可穿戴监测显示全膝关节置换术后日常活动持续增加，恢复窗口期为6个月
一项前瞻性队列研究使用Apple Watch数据表明，单侧全膝关节置换术后步数、站立时间和步速显著增加，峰值出现在6个月，并在12个月时持续存在。
五公里：应该步行还是跑步？科学怎么说关于健康益处、风险和实际选择
步行和跑步相同的距离可以带来类似的长期健康收益。选择应基于能量消耗、体型、受伤风险和可持续性——因为一致性比速度更重要。