癌症幸存者中的CBT-I：主观获益小，客观效益不确定 —— 2025年Cochrane综述对临床医生的意义
2025年Cochrane综述分析了21项随机对照试验（2431名参与者），发现认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）在癌症患者中与非活性对照或有氧活动相比，可适度改善自我报告的失眠和睡眠质量；客观睡眠变化和长期效应仍不明确。
针灸治疗癌症相关失眠：与假针灸或无治疗相比，有限且低确定性的益处；不如认知行为疗法
2025年Cochrane综述（5项RCT，402名患者，主要是乳腺癌女性）发现针灸在与假针灸或非活性对照组相比时，对睡眠日记指标有小而不确定的改善效果，且可能不如认知行为疗法（CBT-I）有效。
40 Hz 闪烁刺激对失眠症有前景，但需要对照试验进一步证实
一项针对37名失眠成年人的前瞻性观察研究报告称，40 Hz 光声闪烁具有高依从性和无严重不良事件，并且睡眠日记显示入睡时间、夜间觉醒次数和总睡眠时间有所改善；局限性包括缺乏对照组、客观测量以及样本量较小。
认知行为疗法治疗慢性病失眠的有效性和可接受性：全面荟萃分析
这项荟萃分析证实，认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）是一种有效的、广受认可的治疗方法，能够改善多种慢性病患者的睡眠结果，具有最小的不良反应和广泛的临床应用潜力。
电前庭刺激可能是成人失眠症的有希望辅助疗法
一项双盲随机试验表明，电前庭刺激（VeNS）显著减轻了成人失眠症状的严重程度，并提高了生活质量，突显了一种新的非药物治疗选择。
炎症暴露加剧失眠老年人的抑郁症状：随机临床试验的见解
一项随机临床试验揭示，患有失眠的老年人在炎症挑战下表现出更强烈的抑郁反应，强调了在这一脆弱人群中进行针对性抑郁监测和预防策略的必要性。
探索肠道微生物组与失眠之间的联系：证据与争议
最近的一项孟德尔随机化研究表明，特定的肠道细菌与失眠之间存在双向因果关系，强调了潜在的基于微生物组的干预措施，尽管因果关系在专家中仍存在争议。
精神药物使用作为自身免疫性艾迪生病的潜在早期指标
瑞典队列研究显示，在自身免疫性艾迪生病（AAD）诊断前，患者对安眠药、抗焦虑药和抗抑郁药的使用增加，突显了心理健康症状作为早期迹象的重要性以及失眠在AAD患者中的普遍性。
今晚睡个好觉：5种免费改善睡眠质量的方法
发现五种科学支持的免费方法，提升睡眠质量，醒来精神焕发——无需药物或昂贵的治疗。