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解锁更好睡眠:每日核桃摄入如何增强褪黑素代谢和提高年轻人的睡眠质量
Posted in临床更新 医学资讯

解锁更好睡眠:每日核桃摄入如何增强褪黑素代谢和提高年轻人的睡眠质量

Posted by By MedXY 2025年9月16日
一项随机交叉试验显示,每天摄入40克核桃可增加尿液中6-磺氧基褪黑素水平,减少入睡潜伏期,并改善年轻人的整体睡眠质量,突显了核桃作为天然助眠剂的潜力。
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