Posted in健康与生活方式 医学资讯 每天仅需10分钟等长运动，能降低血压8 mmHg：等长运动的力量 Posted by By MedXY 2025年9月14日 等长运动是一种静态肌肉参与的形式，可以像某些药物一样有效地降低血压，提供了一种简单、无药的方法来保护心脏和血管。
Posted in健康与生活方式 医学资讯 每天靠墙蹲一蹲：只要十几分钟，除了降血压，还能提升健康 Posted by By MedXY 2025年9月3日 了解每天仅需10分钟的靠墙坐如何显著降低血压并带来令人惊讶的好处，从心脏健康到关节护理和体重管理。
