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睡前要不要做高强度锻炼?科学家告诉你答案!
Posted in临床更新 医学资讯

睡前要不要做高强度锻炼?科学家告诉你答案!

Posted by By MedXY 2025年9月6日
一项大型跨国研究表明,临近就寝时间进行剧烈晚间锻炼会推迟入睡时间并降低睡眠质量,而至少在睡前4小时结束的锻炼则不会影响睡眠。
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