Hiệu ứng của Chiết xuất Trà xanh theo Thời gian trong Ngày đối với Glucose và Insulin sau Bữa ăn ở Người trưởng thành Khỏe mạnh: Những hiểu biết từ Thử nghiệm Ngẫu nhiên Kiểm soát Chéo

Hiệu ứng của Chiết xuất Trà xanh theo Thời gian trong Ngày đối với Glucose và Insulin sau Bữa ăn ở Người trưởng thành Khỏe mạnh: Những hiểu biết từ Thử nghiệm Ngẫu nhiên Kiểm soát Chéo

Chiết xuất trà xanh làm giảm các đỉnh insulin sau bữa ăn vào buổi sáng nhưng không ảnh hưởng đến mức glucose, với những hiệu ứng phụ thuộc thời gian đáng chú ý liên quan đến nhịp sinh học ảnh hưởng đến độ nhạy insulin ở người trưởng thành khỏe mạnh.
Tại sao Tập luyện buổi tối có thể mang lại lợi ích sức khỏe tim lớn nhất

Tại sao Tập luyện buổi tối có thể mang lại lợi ích sức khỏe tim lớn nhất

Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc tập luyện sau 6 giờ tối có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết, nhấn mạnh rằng buổi tối là thời gian lý tưởng để hoạt động thể chất nhằm bảo vệ sức khỏe tim.
Tại sao ngủ quá nhiều khiến bạn cảm thấy uể oải và yếu ớt: Lời khuyên của bác sĩ về việc tránh ngủ quá mức

Tại sao ngủ quá nhiều khiến bạn cảm thấy uể oải và yếu ớt: Lời khuyên của bác sĩ về việc tránh ngủ quá mức

Ngủ quá nhiều làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên, dẫn đến tình trạng não bộ mờ nhạt và mệt mỏi. Việc duy trì các thói quen ngủ đều đặn và thời gian ngủ phù hợp có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và sự tỉnh táo.