Đau và viêm khớp là những tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, làm giảm chất lượng cuộc sống và khả năng chức năng. Cách điều trị thông thường thường bao gồm các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), mặc dù hiệu quả, nhưng chúng mang lại nguy cơ như tác dụng phụ đường tiêu hóa, thận và tim mạch, đặc biệt là khi sử dụng kéo dài. Vì vậy, có sự quan tâm ngày càng tăng đối với các giải pháp tự nhiên có tính chất chống viêm và giảm đau. Gừng (Zingiber officinale) đã được sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền do các hợp chất sinh học của nó—bao gồm gingerols, shogaols và paradols—có hoạt tính chống viêm và điều chỉnh đau. Bối cảnh này nhấn mạnh tầm quan trọng lâm sàng của việc đánh giá các chiết xuất gừng chuẩn hóa để quản lý đau và viêm khớp.
Thiết kế Nghiên cứu và Phương pháp
Nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có nhóm đối chứng giả dược, thiết kế song song này đã tuyển chọn 30 người lớn (tuổi trung bình 56±9 năm) bị đau và viêm khớp nhẹ đến trung bình, có hoặc không có viêm xương khớp. Người tham gia được ngẫu nhiên hóa để nhận 125 mg/ngày của chiết xuất gừng siêu tới hạn CO2 và lên men (chuẩn hóa 10% tổng gingerols, ≤3% shogaols) hoặc giả dược trong 58 ngày. Liều lượng tương ứng với 12.5 mg/ngày gingerols, thấp hơn nhiều so với liều lượng bột gừng thông thường, nhằm cải thiện tuân thủ và khả dụng sinh học.
Điểm cuối chính bao gồm đánh giá đau cơ chủ quan tại ba vị trí đùi bằng áp kế chuẩn, khả năng chức năng được đánh giá qua các bảng câu hỏi viêm xương khớp được xác nhận (WOMAC và Lequesne Index), và các dấu hiệu sinh học viêm (bao gồm IL-6, TNF-α, IFN-γ, IL-1β, IL-5, IL-8, GM-CSF và protein phản ứng C). Kết quả phụ bao gồm tầm vận động (ROM), chất lượng cuộc sống (SF-36), hồ sơ máu lâm sàng, tần suất sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) và đánh giá an toàn. Người tham gia tham gia vào bài tập squat có trọng lượng chuẩn (30% cân nặng cơ thể, 3 hiệp 10 lần lặp lại) trong quá trình thử nghiệm để gây đau cơ, với các biện pháp được ghi lại ở thời điểm cơ bản, ngày 30 và ngày 56, bao gồm đánh giá phục hồi 48 giờ sau khi tập luyện.
Kết quả Chính
Việc bổ sung chiết xuất gừng đã mang lại nhiều tác dụng có lợi so với giả dược:
1. Cảm giác Đau và Khả năng Chức năng: Người tham gia nhận gừng báo cáo đau cơ giảm đáng kể, đặc biệt là ở vastus medialis, sau 48 giờ sau khi tập luyện. Chỉ số WOMAC phản ánh mức độ đau, cứng khớp và hạn chế chức năng vật lý thấp hơn, đặc biệt sau các giai đoạn phục hồi sau tập luyện. Chỉ số viêm xương khớp Lequesne xác nhận những kết quả này, chỉ ra ít đau hơn trong các hoạt động như ngồi, leo cầu thang và khó chịu ban đêm. Những cải thiện chủ quan này cho thấy hiệu quả giảm đau có ý nghĩa từ việc bổ sung gừng liều thấp.
2. Dấu hiệu Sinh học Viêm: Việc bổ sung gừng điều chỉnh các dấu hiệu sinh học viêm và miễn dịch. Các mức độ IL-5, IL-8, TNF-α và protein phản ứng C nhạy cảm cao được giảm, chỉ ra viêm hệ thống giảm. Một số cytokine như IL-6 và IFN-γ có những thay đổi phức tạp, có thể phản ánh vai trò điều chỉnh miễn dịch của gừng thay vì ức chế đơn giản. Những kết quả này phù hợp với các con đường chống viêm đã biết của các thành phần gừng, bao gồm ức chế COX-2 và điều chỉnh tín hiệu NF-κB.
3. Kết quả Phụ: Mặc dù tầm vận động và linh hoạt khớp không có sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm, nhóm gừng báo cáo cảm giác đau cơ và sức sống tốt hơn trong các đánh giá chất lượng cuộc sống (SF-36). Mức glucose nhanh chóng có xu hướng thấp hơn với gừng, mặc dù không có sự khác biệt đáng kể sau khi điều chỉnh cơ bản. Hồ sơ lipit máu không cho thấy cải thiện nhất quán.
4. An toàn và Sử dụng Thuốc giảm Đau: Việc bổ sung gừng được dung nạp tốt, với ít tác dụng phụ được báo cáo, ngoại trừ tăng nhẹ các trường hợp tự báo cáo đau đầu, đánh trống ngực và lo lắng. Đáng chú ý, ít người tham gia trong nhóm gừng sử dụng thuốc giảm đau OTC so với giả dược, cho thấy nhu cầu giảm thuốc giảm đau dự phòng, mặc dù điều này chưa đạt ý nghĩa thống kê.
Bình luận Chuyên gia
Nghiên cứu này nhấn mạnh tiềm năng của chiết xuất gừng chuẩn hóa, cô đặc ở liều lượng tương đối thấp, để điều chỉnh cảm giác đau và viêm hệ thống ở những người bị đau và viêm khớp nhẹ đến trung bình. Kết quả này mở rộng nghiên cứu trước đây chứng minh tính chất chống viêm và giảm đau của gingerols cho một dân số lâm sàng liên quan bị đau cơ do tập luyện.
Việc sử dụng chiết xuất siêu tới hạn CO2 và lên men có thể đã tăng cường khả dụng sinh học và hiệu lực của các thành phần hoạt tính của gừng, cho phép hiệu quả điều trị ở liều lượng thấp hơn so với bột gừng. Sự điều chỉnh các cytokine gây viêm và các chất phản ứng giai đoạn cấp tính hỗ trợ cơ sở cơ chế hợp lý liên quan đến ức chế các con đường viêm và ức chế các thụ thể đau như TRPV1.
Hạn chế bao gồm kích thước mẫu khiêm tốn, thời gian giới hạn 8 tuần, và đánh giá phục hồi cấp tính từ thử thách tập luyện chuẩn thay vì tiến triển đau mãn tính hoặc thích ứng huấn luyện thể chất. Dân số nghiên cứu—người lớn trung niên bị đau nhẹ đến trung bình—có thể hạn chế tính tổng quát đối với các trường hợp nghiêm trọng hơn hoặc các nhân khẩu học khác. Nghiên cứu trong tương lai nên kiểm tra hiệu quả lâu dài, tối ưu hóa tần suất liều và tương tác với các thuốc giảm đau thông thường.
Kết luận
Việc bổ sung hàng ngày với chiết xuất gừng chuẩn hóa cao (125 mg/ngày cung cấp 12.5 mg gingerols) trong 8 tuần giảm cảm giác đau, cải thiện khả năng chức năng và giảm các dấu hiệu viêm ở những người bị đau và viêm khớp nhẹ đến trung bình. Gừng là một giải pháp tự nhiên hứa hẹn, dễ dung nạp, có thể là lựa chọn bổ sung hoặc thay thế cho NSAIDs trong việc quản lý đau cơ xương mãn tính. Các bác sĩ có thể cân nhắc đề xuất bổ sung gừng như một phần của chiến lược quản lý đau đa phương thức. Cần thêm các nghiên cứu quy mô lớn, dài hạn để xác nhận hiệu quả và đảm bảo an toàn khi sử dụng kéo dài.
Tài liệu Tham khảo
Broeckel J, Estes L, Leonard M, et al. Effects of Ginger Supplementation on Markers of Inflammation and Functional Capacity in Individuals with Mild to Moderate Joint Pain. Nutrients. 2025;17(14):2365. doi:10.3390/nu17142365 IF: 5.0 Q1
