Khám phá những thói quen lối sống thúc đẩy sự dài đời bằng cách tập trung vào các thực hành khỏe mạnh trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy và sau bữa ăn, dựa trên những hiểu biết của WHO và khuyến nghị của chuyên gia.