Posted in健康与生活方式 医学资讯 五公里:应该步行还是跑步?科学怎么说关于健康益处、风险和实际选择 Posted by By MedXY 2025年8月10日 步行和跑步相同的距离可以带来类似的长期健康收益。选择应基于能量消耗、体型、受伤风险和可持续性——因为一致性比速度更重要。