Posted in健康与生活方式 医学资讯 五公里：应该步行还是跑步？科学怎么说关于健康益处、风险和实际选择 Posted by By MedXY 2025年8月10日 步行和跑步相同的距离可以带来类似的长期健康收益。选择应基于能量消耗、体型、受伤风险和可持续性——因为一致性比速度更重要。
Posted in健康信息 医学资讯 每日步行超过100分钟可能降低慢性腰痛风险 Posted by By MedXY 2025年7月31日 一项大型前瞻性队列研究表明，每日步行超过100分钟可降低慢性腰痛的风险，强调了步行量而非强度作为预防策略的重要性。
