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16:8 时间限制进食在力量训练中的应用:能否在压缩的时间窗口内增肌?
Posted in临床更新 医学资讯

16:8 时间限制进食在力量训练中的应用:能否在压缩的时间窗口内增肌?

Posted by By MedXY 2025年8月8日
高热量16:8时间限制进食(TRE)方案支持受过良好训练的个体增加肌肉和力量,但与全天进食相比,总训练量和深蹲力量较低,且脂肪质量增加较少。
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