Posted in健康ニュース 家庭医学と栄養学 専門科室 夜間の運動と睡眠のバランス:大規模な用量反応研究からの洞察 Posted by By MedXY 09/06/2025 大規模な多国間研究では、就寝前に近い激しい夜間の運動が睡眠開始を遅らせ、睡眠の質を低下させることが明らかになりました。一方、睡眠の4時間以上前に終了する運動は睡眠に悪影響を与えません。