Posted inウェルネス & ライフスタイル 健康ニュース 5キロメートル:歩くべきか走るべきか?科学が解説する健康上の利点、リスク、実践的な選択 Posted by By MedXY 08/10/2025 同じ距離を歩いたり走ったりすると、長期的な健康効果は似ています。エネルギー消費量、体型、怪我のリスク、持続可能性に基づいて選択すべきです——一貫性が速度よりも重要です。