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5キロメートル:歩くべきか走るべきか?科学が解説する健康上の利点、リスク、実践的な選択
Posted inウェルネス & ライフスタイル 健康ニュース

5キロメートル:歩くべきか走るべきか?科学が解説する健康上の利点、リスク、実践的な選択

Posted by By MedXY 08/10/2025
同じ距離を歩いたり走ったりすると、長期的な健康効果は似ています。エネルギー消費量、体型、怪我のリスク、持続可能性に基づいて選択すべきです——一貫性が速度よりも重要です。
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