安静時心拍数は、長寿と心血管リスクに関連する単純な生命徴候です。最も健康的な心拍数は何か、低い安静時心拍数がしばしばより良いフィットネスを示す理由、どのように安全に低下させるか、そして遅い心拍数が問題となる時期について学びましょう。